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老伴|90歲奶奶坦言：獨處、不合群是老年人健康長壽的關鍵( 二 )



老伴|90歲奶奶坦言：獨處、不合群是老年人健康長壽的關鍵
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于是我開始給自己找一些事情做，那時候我的身體還很不錯，我是一個醫生，所以我對身體健康是比較在意的。年輕的時候就算工作再忙我也要堅持鍛煉身體，因為我知道身體是革命的本錢，如果我的身體垮了，那以后的生活都會很苦，而且還會成為我兒女的負擔。
老伴的上班時間是八點半，一般他是在7:30。床的。我就會起得比較早，我平時6:30就起來了，因為我要出去晨跑，每天堅持晨跑半個鐘頭，回來的時候再給老伴簡單做個早餐，時間剛剛好。
上午的時間我一般是去練瑜伽，我還特地報了個班。其實我也是退休后才喜歡上瑜伽的，我覺得這個運動特別好。因為我是有一點胖的，我一直想瘦一點，這樣比較健康也比較好看。而練瑜伽還能有減肥的效果，所以我才喜歡這個運動。除此以外瑜伽還能調節情緒，緩解壓力，每次練完我的心情都會好很多。
通過練習瑜伽，我確實成功減肥了，不過還是挺不容易的，我堅持了很久才有那個效果。后來上了一定的年紀以后，我就沒有再練瑜伽了。我現在依舊還會跑步，但是一般都是慢跑，不敢跑得太快，我怕我的身體會受不了。我現在比較喜歡的運動是打太極，這個運動還是比較適合老年人的，對身體健康也很有好處。

老伴|90歲奶奶坦言：獨處、不合群是老年人健康長壽的關鍵
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前幾年我的老伴去世了，我心里雖然有點難過，但是并沒有特別傷心。因為我老伴也差不多有90歲了，活到那個年紀已經可以了，而且當時他是在睡夢中走的，并沒有經歷任何的病痛，這也是一件幸福的事情。人都要經歷生老病死，其實到了晚年以后，我就做好了隨時離開的準備，所以我能坦然面對生死。
不過我現在的身體好，平時吃飯的時候胃口也會比較好，現在每頓都要吃兩碗飯，走路也不用拐杖，有時候走得比年輕人還快。生活也能夠做到自理，煮菜做飯，打掃家里這些我還能做得很好，但是我的兒女們還是有點擔心。畢竟我現在一個人住，他們擔心我會出意外，到時候有什么三長兩短都沒人知道。所以他們幾個每個月都會輪流來陪我住，也照顧我的生活，所以我的日子過得特別的舒坦。
我現在已經九十歲了，已經可以說得上是一個長壽老人了。我知道現實生活中很多人都在追求健康長壽，希望自己能夠活得久一些。以我的人生經歷來看，我覺得人要想健康長壽，最關鍵的就是要做到兩點，一是學會獨處，二是不合群。
不要擔心一個人會過得孤單無聊，只要自己把時間都給安排好了，那生活照樣可以過得很幸福。有時候跟朋友接觸太多，反而會給自己帶來麻煩，也會讓自己過得不開心。遠離那些是是非非，這樣自己的心情才會更好，有一個好的心態也是會影響到身心健康的。無聊的時候就多運動，這樣身體才會越來越好，晚年才能過得舒心。

老伴|90歲奶奶坦言：獨處、不合群是老年人健康長壽的關鍵
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寫在最后
很多老人之所以會喜歡獨處，就是獨處能減少和朋友們的來往，不用處理復雜的人情世故，也會讓人少很多的煩惱。但是這種生活方式并不是每個人都適合，有些人督促反而會過得不快樂。其實適合自己的才是最好的，只要選對了合適的養老方式，生活才能過得舒心，晚年才會健康長壽。