時光飛逝，12月的大雪結(jié)束，剩下就是冬至了，但是12月是入冬后最冷的一個月，除了零下5度以外，還有8級大風(fēng)和黃色大霧，霜凍天氣變多了，由此霧霾天氣也變多了起來，連續(xù)一周早晨起來都是橙色大霧，中度污染的空氣讓人沒有食欲，出門的家人們一定要注意安全和防護！冬季更是感冒多發(fā)期，抵抗力差的人要及時補充各種營養(yǎng)，多吃滋補菜，暖身暖胃的牛羊肉，還有富含維生素的瓜果蔬菜，給身體全面的營養(yǎng)補充，增強抵抗力，雖然12月的蔬菜和肉的價格還沒有掉價，但是為了身體健康，家人們趕緊吃起來吧！今天介紹的這道菜就是毛豆燒雞，是一道非常經(jīng)典的菜肴，可以幫助孩子補鈣補鐵強身，長高益智，不怕冷，一起來看看吧!
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毛豆是一種多見的蔬菜，它含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)對孩子的大腦發(fā)育極其重要，能幫助孩子提高記憶力增長智力，變得更加聰明好學(xué)。毛豆中還含有豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，幫助預(yù)防便秘的出現(xiàn)，讓體內(nèi)的毒素和糞便及時排除體外，讓孩子健康成長。
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如果孩子最近茶不思飯不想，沒有胃口，吃點毛豆可以有效改善，能讓孩子吃飯更香，并且還可以消除疲勞。毛豆中含有大量的鐵元素，并且孩子吃了可以充分吸收，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血。孩子因為打鬧出汗太多導(dǎo)致鉀流失，而毛豆中含有豐富鉀元素，可以有效供給，幫助孩子健康成長。
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雞肉中的蛋白質(zhì)含量豐富，并且還含有一定量的鈣元素，能促使孩子骨骼發(fā)育，長得更高更壯實，促進智力發(fā)育，增強記憶力，提高免疫力，預(yù)防多種常見疾病的發(fā)生。而且吃雞肉還有非常好的暖身暖胃的作用，增強御寒能力，早晚涼再也不怕了。
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冬季忽冷忽熱也是感冒人最多的一個季節(jié)，除了多穿羽絨服保暖就是要食補增強抵抗力，讓身體變強壯，預(yù)防各種感冒生病！尤其是家中抵抗力體質(zhì)比較差的人，更要多吃各種牛羊肉和瓜果蔬菜，讓身體健康起來！

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