【含有鐵多的食物有哪些】含有鐵多的食物有：
1、動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高 ， 為10%～76% 。
2、動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9.0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7% 。
3、蛋黃含鐵量亦較高 ， 但吸收率僅3% 。
其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應根據不同飲食及條件混合食用 。
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