1、小孩需要減少白天睡眠的時間，每天午睡時間最好不要超過一個小時 。在睡前需要保持良好的心態，不要過度緊張 。
【小孩晚上不睡覺怎么辦】2、小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡，以免刺激身體，影響睡眠質量 。小孩在睡前半小時可以飲用牛奶，這具有安神的功效 。
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