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春季養生粥大全 春季美容養生粥

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春季養生粥大全 春季美容養生粥

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【春季養生粥大全 春季美容養生粥】1、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后 ， 拌入芝麻末同食 。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等癥有良好療效 。
2、薄荷粳米粥：薄荷15克 ， 粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁并加入冰糖適量 。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風散熱，幫助消化 。
3、芹菜粳米粥：芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用 。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤 ， 常吃此粥可平肝降壓 。
4、菊花粳米粥：菊花50克 ， 粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥 。此粥對中老年人風熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效 。
5、胡蘿卜粥：先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用 。用100克粳米加水煮粥 ， 快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮 。起鍋時撒些香菜、芝麻油 ， 頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動 。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經常食用此粥 。