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為什么說，胃病都是養好的？如何才能正確養胃

有位朋友給華子留言 ， 說自己是多年老胃病 ， 時不時地出現隱痛、胃脹、惡心、噯氣等癥狀 。 他去看醫生 ， 吃了藥后病情也是反反復復 。 醫生告訴他 ， 要注意養胃 ， 胃病都是養好的 。 他對這句話不理解 ， 難道胃病不用治 ， 靠養就可以？
華子說 ， 胃病是“三分治、七分養” ， 從原理上來說 ， 胃病確實是養好的 ， 但很多人不知道正確養胃的方法 。
為什么說，胃病都是養好的？如何才能正確養胃
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一、胃是再生能力很強的器官
我們每天吃飯 ， 各類食物與胃黏膜進行摩擦 ， 非常容易造成胃黏膜的機械損傷以及炎性反應 。 即使身體健康的人去做胃鏡 ， 基本上也會得出一個“淺表性胃炎”的結果 ， 就是因為食物磨損造成的炎癥反應 。
胃黏膜需要有很強的再生能力 ， 才能不斷地修補黏膜 ， 維持正常的生理功能 。 在治療胃病時 ， 只要認真養胃 ， 減少傷胃的因素 ， 就可以利用胃自身的再生能力進行修復自身 。 所以說 ， 胃病都是養好的 。
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二、如何才能正確的養胃
1、避免“情緒傷胃”：我們有焦慮、憂郁的情緒時 ， 經常會“茶飯不思”；如果發怒時 ， 則會“氣都氣飽了” ， 吃不下飯 。 這是因為 ， 胃功能受情緒影響非常大 。
很多人的胃病是胃神經官能癥 ， 意思是說 ， 因為不良情緒的影響 ， 導致交感神經過度興奮 ， 造成胃動脈收縮 ， 血流減少 ， 就容易出現胃部疾病 。
所以經常會焦慮、壓力大的人 ， 學會放松自己的情緒、減輕精神壓力 ， 就是養胃的關鍵 。 在經過心理疏導 ， 緩解心理壓力之后 ， 胃病也會隨之而愈 。
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2、避免飲食傷胃：日常飲食的情況 ， 與胃病密切相關 。 過于辣、甜、酸、咸、生、冷、硬等食物 ， 要避免食用 。
要注意的是 ， 不能長期吃稀粥、面條等熬煮得軟爛的食物 。 因為人體器官會“用進廢退” ， 雖然軟爛的食物有利于消化 ， 但是長期食用這樣的食物 ， 就會使胃的正常消化功能退化 ， 不利于胃的恢復 。 所以保持正常飲食 ， 保證食物的多樣性 ， 才是正確的養胃方法 。
主食可以選擇饅頭 ， 因為經過發酵后 ， 饅頭中的植酸減少 ， 可以減少對胃的刺激 。 胃不舒服的時候不要喝牛奶 ， 因為牛奶中含蛋白質 ， 會刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌 ， 有可能加重胃的損傷 。
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3、多動口可以養胃：在吃飯的時候把食物充分咀嚼 ， 可以用牙齒和舌頭來代替一部分胃的功能 。 而且人體口腔的唾液中含有淀粉酶 ， 也可以促進食物的消化 。
我國的傳統醫學中 ， 就有利用唾液治療胃病的方法 。 具體方法 ， 是用舌尖頂住牙齦 ， 或是在口腔內進行攪拌 ， 促進唾液分泌 。 當唾液夠一口時就直接咽下 ， 每天進行5次 ， 每次咽下5口 ， 就可以輔助治療胃病 ， 但這種方法需要長期堅持才能見效 。
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4、保持規律運動：規律運動可以促進胃腸蠕動、消化液的分泌 ， 增加胃動力 ， 改善胃的消化、吸收功能 。 在運動時 ， 呼吸變深 ， 腹肌、膈肌都會大幅度地活動 ， 對胃腸會產生“按摩”作用 ， 改善胃部供血 ， 增加胃黏膜的防御 。
運動需要選擇溫和的有氧運動 ， 比如說步行、太極拳、慢跑、騎車等 ， 每天堅持運動30分鐘到1小時左右 ， 使心率達到“170-年齡” ， 可以全面改善消化系統功能 。