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補氣|女人多吃以下食物，維C是蘋果的七倍，補氣補血，滋補不上火

今天，我想向大家介紹一種非常有營養的食物。讓我們看看。
補氣|女人多吃以下食物，維C是蘋果的七倍，補氣補血，滋補不上火
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土豆是我們生活中很常見的一種食物，它的營養價值比蘋果高，維生素C是蘋果的十倍，所以在歐洲土豆還有“地蘋果”的美稱。土豆還含有豐富的淀粉和蛋白質，這些都是容易被身體吸收的營養物質，不會輸給蘋果，所以通常多吃土豆還是很好的。
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鴨肉也是很好的肉類配料，營養并不比豬肉差，畢竟豬肉的價格太貴了，吃點鴨肉也很不錯。而鴨肉屬于溫補食品材料，一年四季都適宜食用，還能補氣血，美容養顏。女性朋友必須多吃點。
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營養:土豆燜鴨
配料:土豆、鴨腿肉、洋蔥、生姜、料酒、八角、肉桂、淡醬、醬油、糖、鹽、醋、食用油
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方法:
1.將鴨腿洗凈并剁碎。瀝干水，熱燙后備用。
2.將油放入鍋中，將油加熱至鴨肉收縮、變色，然后倒入少許料酒，加入洋蔥、生姜、八角和肉桂攪拌均勻。
3.加入生抽和老抽，翻炒顏色，加入適量水覆蓋鴨肉，煮沸，轉到中火煨約10分鐘。
4.然后加入土豆、鹽、糖、幾滴醋，繼續煨，直到濃湯干了可以從火中取出。撒上蔥花即可食用。
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【 補氣|女人多吃以下食物，維C是蘋果的七倍，補氣補血，滋補不上火】小貼士:烹飪前先將鴨子焯一下。在最后加入幾滴醋以去除魚腥味。