導語：衰老，對于很多人說是十分可怕的事情，特別是愛美的女性，人生活在大自然中自然要遵循大自然的規律，而生老病死就是大自然的準則之一，衰老是每個人一生中都要經歷的一件事情，也是正常的生理現象，主要表現為器官的功能性減退，身體抵抗力、免疫力下降，女性比男性衰老的速度稍微快一些。
年齡相同的女性相比，有的人老的快，有的人老的慢，衰老速度的快慢與平時的生活習慣、飲食習慣密切相關，如果你想老的慢一點，那么不妨跟隨醫生的腳步來了解一下吧。



文章插圖
01
紫薯
紫薯和紅薯一樣都是粗糧，在顏色上有所差距，紫薯呈現深紫色，口感微微發甜，減肥期間的女性把紅薯當作主食來吃，既能夠填飽肚子，又能夠減少碳水化合物的攝入量，其實紅薯還有很好的養生功效。
紅薯中含有花青素，是天然的抗抗氧化物，可以清除體內的氧自由基，加快新陳代謝，維持內分泌穩定，對便秘有很好的緩解作用。排便正常，腸道干凈，體內沒有垃圾和毒素才能維持身體健康。



文章插圖
牛油果
最近幾年牛油果色備受年輕人的追捧，除了衣服之外，頭發也染成了牛油果色，是青春靚麗的象征。牛油果是一種非常好吃的水果，被愛美的女孩子稱為“美容果”，牛油果中含有大量的抗炎脂肪酸，可以讓皮膚更加白皙柔嫩。
還含有豐富的維生素K、維生素C、維生素E、維生素A等多種維生素，具有極強的抗氧化作用，能夠幫助清除皮膚表面的死皮細胞，讓皮膚更加有光澤。



文章插圖
蒲公英
中蒲公英在中醫上是一味很好的中藥材。蒲公英本身的功效是清熱降火，對肝臟有一定的養護作用，蒲公英中含有豐富的維生素和礦物質，對于長時間熬夜的女性來說是不可多得的滋補品。
女性經常用蒲公英泡水喝可以起到清熱降火的功效，還能夠輔助緩解婦科炎癥，預防色斑的出現，堅持每天喝杯蒲公英泡水有美容養顏的功效。



文章插圖
大豆及其豆制品
雌激素與女性衰老速度快慢有直接關系，是“美麗激素”。雌激素分泌水平高的女性，面部紅潤有光澤；雌激素分泌不足的女性臉色暗沉無光，月經異常，可能會過早絕經。老的快的女性可以在平時吃些豆漿、豆腐、豆皮。
這是因為豆制品中還有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮與人體內的黃體酮結構相似，能夠刺激卵巢分泌雌激素，雌激素分泌旺盛了自然可以起到美容養顏的功效。



文章插圖
無花果
立秋之后無花果爭相上市，小小一個，但是卻給人帶來不一樣的味覺體驗。無花果的果肉中還有一些微小的顆粒，非常有嚼勁。
除此之外，無花果中含有豐富的花青素、維生素等營養成分，這些成分都是很好的抗氧化作用，進入人體之后能夠清除體內的自由基氧化細胞，保持細胞年輕態，維持身體的正常運行。
還能夠抑制體內黑色素的合成，預防黑色素在皮膚表面沉積，面部就不容易長黃褐斑，更加白皙紅潤，所以吃無花果有延緩衰老、美容養顏的功效。

• 佛手瓜|秋季養生，不妨多吃3種食物，排毒清腸，美容養顏，促進睡眠
• 果蔬菜|女性不愿老太快，可以多吃三種食物，補充營養，身體棒棒噠！
• 脂肪肝|為何肝癌越來越多？醫生：10種食物需少碰，肝或變健康
• 糖尿病隱藏的“黑名單”你還不知道？3種食物再不忌口，血糖恐要“猛飆”
• 行氣|廣東人最喜歡說的三個字
• 姜辣素|辛辣食物其實吃對了很養生，這3種不妨常吃
• 養胃|過年孩子愛吃“清爽菜”，補鈣補血、暖胃養胃，吃出好身體
• 葡萄|秋季養生，女性適合常吃4種食物，清熱排毒，刮油清腸
• 小米粥|天然的“養胃專家”來了，早晚吃一口，養胃護胃，胃病不再擾
• 白葡萄柚|人到中年想長壽，可以多吃以下食物，美容養生，身體棒棒噠！