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高熱量|健康吃湯圓 搭配助消化

口腔咸湯張智龍湯圓過涼易致燒心中研高熱量鍛煉癥狀食用生蘿卜

本報訊（采訪人員劉波）元宵節吃湯圓是傳統習俗 ， 市中研附院主任醫師張智龍提示 ， 湯圓是高熱量食品 ， 難消化 ， 吃湯圓可以搭配蔬菜、茶水 ， 以及適量運動來促進消化 。
湯圓黏膩 ， 不宜早晨空腹或晚上睡前食用 ， 以免出現反酸、燒心或消化不良癥狀 。 過燙食用 ， 易致口腔或消化道黏膜燙傷；過涼食用 ， 易傷胃 ， 影響消化 ， 以溫熱食用最佳 。
市面上的湯圓餡料豐富 ， 但營養成分單一 ， 可搭配粗糧果蔬來均衡營養 ， 而且還能促進消化 ， 如芹菜、山楂、生蘿卜等富含膳食纖維成分的食物 ， 可以促進胃腸蠕動幫助消化；亦可搭配香蔥咸湯 ， 或是綠茶、菊花茶等以防滋膩礙胃 。
【高熱量|健康吃湯圓 搭配助消化】吃湯圓后可以適當地鍛煉 ， 如快步行走 ， 消耗掉一些熱量 。