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什么|養肝護肝最重要的是什么？你或許真的不知道，今天來告訴各位答案( 二 )

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6、學會宣泄：遇到一些自己解不開的苦惱時 ， 千萬不要鉆牛角尖 ， 可以找有專業經驗的專科醫生進行一些心理的咨詢 ， 直率地訴說病后的苦惱 ， 傾吐積郁 ， 以釋放和減輕自己的心理壓力 。
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當然也可以找自己的好朋友 ， 將心里的話給“吐”出來 ， 以求痛快 。 “吐”的方式也有很多 ， 可以是聊天談話 ， 當然也可以是寫信、寫文章 。 只要把自己全部的苦悶給宣泄出去 ， 得到一定的理解、安慰和指導就會換來好的心情 。
7、補充蛋白質：高蛋白、低熱量類的食物 ， 這絕對是肝臟的最愛 ， 這些食物之中含有非常豐富的蛋白質 ， 這就好像肝臟的“維修工” ， 可以起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用一樣 。
8、培養自控的能力：對于肝病所帶來的煩惱以及不愉快 ， 應當承認其發生的情理性以及必然性 。
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此外 ， 在日常生活之中 ， 還需要注意培養個人的自控能力 ， 有足夠的思想準備和心理的承受能力 ， 即使是患病了 ， 也需要保持自己的頭腦冷靜 ， 配合專業的醫生進行合理的治療 。
9、多吃一些綠色食物：“青色入肝” ， 綠色類的食物可以有益身體肝臟的代謝 ， 還可以消除一定的疲勞感、舒緩肝郁 ， 多吃一些深色或者綠色的食物可以起到養肝護肝的作用 。
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養肝護肝也并非是一日之功 ， 需要長期的堅持才會有用 ， 希望各位在日常生活之中養成良好的習慣 ， 愛肝護肝從我做起！