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肝臟|養肝就是養命！肝不好，晨起會有5種跡象，若沒中，恭喜肝很健康( 二 )

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平時要少用電子產品 ， 不要用眼過度肝臟儲存豐富血液 ， 主要作用是保持眼睛明亮 ， 如果長期用眼過度就會導致肝血不足 。
肝臟|養肝就是養命！肝不好，晨起會有5種跡象，若沒中，恭喜肝很健康
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肝臟 ， 二怕酒
喝酒傷肝眾所周知的事情 ， 不論哪一種酒只要含有酒精的成分 ， 就會對肝臟造成不同程度的損傷 。
喝進人體的酒精只有10%是在胃里消化 ， 其余90%都是通過肝臟進行代謝 ， 酒精的主要成分 ， 乙醇會直接刺激損傷肝細胞 。
平時大量喝酒就會導致肝功能逐漸降低 ， 此時更容易增加身體患病風險 ， 所以在生活中要盡量少喝酒 ， 能忍則忍 。
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肝臟 ， 三怕霉
曾經一項研究發現80%的肝癌病例是由于黃曲霉毒素的影響 。 所以肝臟非常怕“霉”！除了變質的花生 ， 發霉的大米 ， 腐爛的水果等 ， 還有很多地方會暗藏黃曲霉毒素 。
比如超期使用的食用油 ， 如果食用油的食物來源出現發霉變質的情況 ， 在壓榨過程中就會存在細菌和病毒 ， 即使經過加熱也無法消滅 。
廚房里木制的筷子案板等等 ， 都會暗藏細菌和病毒 ， 而且一旦出現發霉情況就會感染黃曲霉毒素 ， 所以木質的廚房用具最好定期更換 。
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想要養護肝臟 ， 在平時一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣 ， 除此之外 ， 也可以多吃一點青色蔬菜滋養肝臟健康 。
中醫講：青色入肝 ， 肝喜青色 。 多吃青色蔬菜有助于促進體內血液循環 ， 排除毒素和垃圾 ， 減輕身體的負擔 ， 消除疲憊感 。
比如多吃油菜是一種很好的飲食方式 ， 油菜含有營養價值非常高 ， 而且能夠起到解毒消腫的功效 ， 排除藏在肝臟內的毒素和垃圾 ， 讓你的肝功能越來越強大 。
芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜 ， 也是一種非常好的解毒清肝食物 ， 芥菜能涼肝明目 ， 含有B族維生素等營養成分有助于提高肝功能 。
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