長壽|適當(dāng)飲酒與愛運(yùn)動(dòng)的人相比，哪一種更易長壽？運(yùn)動(dòng)|養(yǎng)生|長壽與衰老

【長壽|適當(dāng)飲酒與愛運(yùn)動(dòng)的人相比，哪一種更易長壽？】

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老一輩人常說“酒是糧食精，越喝越年輕。 ”這樣的說法，讓很多酒鬼不管怎么做都不愿意戒酒。他們相信這句話，勝過身體的表現(xiàn) 。哪怕喝酒后昏昏沉沉，影響工作和生活，他們?nèi)匀环钚小昂染崎L壽”的說法。而美國大學(xué)的一項(xiàng)研究或許會(huì)讓這種觀點(diǎn)更加深入人心。
美國加州大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家進(jìn)行了一項(xiàng)15年的隨訪研究。在研究中發(fā)現(xiàn) ，每天都喝1-2杯葡萄酒或者啤酒的人，或許能夠降低18%的早亡風(fēng)險(xiǎn) ，而堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng) 5-45分鐘的人，只能降低11%的早亡風(fēng)險(xiǎn) 。因此她認(rèn)為適度的飲酒或許比運(yùn)動(dòng)對(duì)長壽更有好處。

看到這里，你是否也心動(dòng)了？別著急，看完下面的內(nèi)容再去喝酒也不遲。
首先我們來看看這里提到的實(shí)驗(yàn)人群，大多是90歲至99歲的老年人，雖然樣本達(dá)到了1700名，但并未出現(xiàn)其他的身體指標(biāo)的對(duì)比。對(duì)這些老年人來說，身體的衰老、自身基礎(chǔ)疾病、生活習(xí)慣等都可能對(duì)長壽造成不小的影響。
而單單是靠他們每天喝一兩杯葡萄酒就判斷更容易長壽，未免有些草率了。
其次不少人印象中的紅酒能夠養(yǎng)氧化、抗衰老也已經(jīng)被證實(shí)是無稽之談。提出紅酒中的白蘆藜醇能夠抗氧化的是1990年美國的一位學(xué)者，也曾進(jìn)行了一定的實(shí)驗(yàn) 。但最后有調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，有關(guān)于白蘆藜醇能抗衰老的實(shí)驗(yàn)都涉及數(shù)據(jù)造假，也就是說，所謂的紅酒能抗氧化，有助于長壽也是一場健康騙局。

如果你還是相信每天少喝點(diǎn)紅酒，就能因?yàn)槠渲械亩喾宇愇镔|(zhì)、白蘆藜醇等抗氧化，或許被騙了，盡快清醒過來。
想要推翻這場騙局，其實(shí)很簡單。酒精和酒精相關(guān)的制品都被列為了一級(jí)致癌物，明確會(huì)對(duì)人體帶來致癌的風(fēng)險(xiǎn) 。不僅如此，非常多的實(shí)驗(yàn)?zāi)軌蛘?，喝酒會(huì)和人體出現(xiàn)的多種癌癥有直接的聯(lián)系，比較典型的是肝癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。還有研究發(fā)現(xiàn) ，人體在接觸酒精后，也會(huì)因此提高對(duì)其他致癌物的敏感度，增加其他癌癥的發(fā)病率。
現(xiàn)在，你還相信喝酒能夠養(yǎng)生的說法嗎？

不僅僅是少喝兩杯不傷身，少喝點(diǎn)能養(yǎng)生的說法是假的。還有一些常見的以酒養(yǎng)生的說法也都是騙局，擦亮眼睛，盡早看清現(xiàn)實(shí) 。
騙局一：喝酒臉紅的人酒量更大
有些人喝完酒會(huì)臉紅，這時(shí)會(huì)有人說這樣的人喝酒上臉，酒量比較大。其實(shí)出現(xiàn)喝酒上臉的時(shí)候，往往是身體內(nèi)的乙醛濃度過高帶來的酒精中毒表現(xiàn) 。有這種特點(diǎn)的人是不建議飲酒的，身體對(duì)酒精的代謝能力比較弱，更容易發(fā)生酒精中毒的問題，影響健康。

騙局二：喝酒能降壓
喝完酒后，會(huì)因?yàn)榫凭碳ぱ軘U(kuò)張而出現(xiàn)一定的血壓下降，但是需要提醒大家的是，在血管擴(kuò)張后不久，就會(huì)出現(xiàn)劇烈的收縮，從而引發(fā)血壓反彈。如果你存在高血壓的問題，更是會(huì)引發(fā)血壓波動(dòng) ，血管受損，增加出現(xiàn)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。
總而言之，適當(dāng)喝酒并不是比運(yùn)動(dòng)更容易讓人長壽。因?yàn)楹染七@件事本身不存在劑量問題。哪怕只是少量飲酒，身體也會(huì)面臨威脅。所謂的喝酒養(yǎng)生，都是健康騙局，人們要擦亮眼睛。

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長壽|適當(dāng)飲酒與愛運(yùn)動(dòng)的人相比，哪一種更易長壽？