——注意保暖
無論春夏秋冬一定要注重胃部保暖 ， 胃功能喜歡溫?zé)?， 任何時(shí)候都要遠(yuǎn)離生冷食物 ， 例如碳酸飲料 ， 雪糕等等 。 若出現(xiàn)胃痛胃脹等情況 ， 可以通過熱水袋熱毛巾熱敷 ， 促進(jìn)血液循環(huán) ， 清除寒氣 ， 預(yù)防濕氣囤積 ， 呵護(hù)腸胃健康 。

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——細(xì)嚼慢咽
生活節(jié)奏加快 ， 大家在追求高效率工作同時(shí)也會(huì)選擇快節(jié)奏吃飯 ， 為了拉長工作時(shí)間吃飯 ， 選擇狼吞虎咽 ， 希望能在短時(shí)間內(nèi)快點(diǎn)吃完 。 如此一來 ， 很多食物被充分咀嚼就充分進(jìn)入腸胃 ， 食物過硬會(huì)損害食道胃腸黏膜 ， 導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)加重 。 因此生活中一定要注重細(xì)嚼慢咽 ， 慢慢吃 ， 一口延長到20口左右 ， 幫助食物充分分解進(jìn)入腸胃 ， 才能有利于更好消化吸收營養(yǎng)轉(zhuǎn)化 。
【教你如何看胃鏡報(bào)告，醫(yī)生提醒：報(bào)告若出現(xiàn)這3個(gè)詞，請(qǐng)?zhí)岣呔?/strong>】綜合上述所言 ， 胃病可逆轉(zhuǎn) ， 但需要著重養(yǎng)護(hù) ， 給自己3~5年時(shí)間 ， 健康飲食合理規(guī)劃 ， 同時(shí)定期進(jìn)行胃鏡檢查 ， 出現(xiàn)上述三個(gè)字眼 ， 提高警惕 ， 進(jìn)行治療 ， 早早干預(yù) 。