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1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一 。因此女性在孕期要適當?shù)囟喑孕└缓F的食物 ， 富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等 。
2、動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血 。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等 ， 促進鐵質(zhì)的吸收 。
3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收 。懷孕時孕婦血液總量會增加，從而保證能供給胎兒足夠的營養(yǎng) 。當孕婦血液總量增加時 ， 血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加 。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞 ， 通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要 。
【孕婦貧血吃什么】4、補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重，可以請醫(yī)生給你開補鐵劑服用 。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解 。
患有貧血的準媽媽最好不要喝茶 ， 多喝茶只會使貧血癥狀加重 。因為茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用 。

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