關于霧霾的論文范文欣賞關于霧霾的論文 _知識經驗

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1、霧霾是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等顆粒物使大氣混濁，霧混在一起，導致視力模糊，能見度變差。霧天空氣中的有毒顆粒物是導致心血管疾病、老年慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見病的重要原因。
2、應對霧霾天氣的方法：
3、(1)霧霾天氣少開窗：霧霾天氣不建議早晚開窗通風。最好等太陽出來后再開窗通風。
4、(2)外出戴口罩：如果外出，可以戴口罩，這樣可以有效防止塵粒進入體內。棉質口罩最好，因為有些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般不過敏，容易清洗。外出時，應立即洗臉，裸露皮膚。
5、(3)多喝“清肺除塵”的茶。
6、(4)補充充足的維生素D:冬季霧多日照少。由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人可能會出現精神懶惰和抑郁。如果有必要，可以補充一些維生素D 。
7、(5)飲食清淡，多喝水：霧天應選擇清淡易消化、富含維生素的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，既能補充各種維生素和無機鹽，又能起到潤肺除燥、化痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。清肺化痰。
8、(6)最好不要外出或晨練：霧霾天氣對心血管疾病患者來說是“健康殺手”，尤其是患有呼吸系統疾病和心血管疾病的老年人。霧天最好不要出門，也不宜晨練，否則可能誘發疾病，甚至心臟病發作，造成生命危險。專家指出，霧天之所以對心血管疾病患者來說是“危險的日子” ，是因為起霧時氣壓低，空氣中氧氣含量降低，人容易感到胸悶。早晨潮濕寒冷的霧還會引起寒冷刺激，容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷增加。同時，霧中的一些病原體會引起頭痛，甚至誘發高血壓、腦出血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，霧天不宜外出，霧天不宜晨練，以免發生危險。
9、(7)深層清潔：人體表面的皮膚與外界空氣直接接觸，因此容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧鬧的城市，除了隨時應對霧霾的危險“肌肉”，還有很多由于施工、汽車尾氣、工業燃料燃燒、煙花蠟燭等產生的懸浮顆粒物。必然會堵塞毛孔形成黑頭，造成毛孔堵塞、角質堆積、脫皮等皮膚問題。因此，自我保護的首要措施是深層清潔皮膚表面和毛孔。
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