年紀(jì)輕輕，白發(fā)越來(lái)越多，是自己老了嗎？醫(yī)生：可能和它們有關(guān) 年紀(jì)輕輕

年紀(jì)輕輕，白發(fā)卻越來(lái)越多，白頭發(fā)是人衰老的標(biāo)志之一，但是現(xiàn)在很多二三十歲的人也白發(fā)叢生，這到底是怎么回事呢？難道真的是自己老了嗎？

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年紀(jì)輕輕就白發(fā)叢生的情況我們稱(chēng)之為“少白頭” ，我們頭發(fā)的顏色由毛囊中的毛母細(xì)胞分泌的黑色素決定的，通常情況下從幼年到青壯年，基本上頭發(fā)都是黑色的，但隨著年齡的增長(zhǎng) ，尤其是進(jìn)入老年階段后，毛囊內(nèi)的色素細(xì)胞會(huì)慢慢停止制造黑色素，白發(fā)因此產(chǎn)生。
年紀(jì)輕輕，白發(fā)越來(lái)越多，是自己老了嗎？醫(yī)生：可能和它們有關(guān)
當(dāng)然這是正常的白發(fā)產(chǎn)生過(guò) ，但對(duì)于少白頭而言，原因較為復(fù)雜，大體上可以分為以下幾種：

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遺傳因素：如果父母須發(fā)早白，那么子女出現(xiàn)須發(fā)早白的幾率明顯升高。
營(yíng)養(yǎng)因素：一些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，可導(dǎo)致須發(fā)早白，如維生素B6、維生素B12缺乏可導(dǎo)致酪氨酸酶活性降低從而引起頭發(fā)變白。除此之外體內(nèi)缺乏銅、鈷、鐵等微量元素以及蛋白質(zhì)的缺乏也可導(dǎo)致頭發(fā)變白。

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精神緊張：現(xiàn)在年輕人生活壓力大，很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、緊張等負(fù)面情緒，過(guò)度精神緊張容易導(dǎo)致身體各機(jī)能的紊亂，如內(nèi)分泌紊亂、消化系統(tǒng)紊亂、免疫系統(tǒng)低下等，而這些因素共同作用下最終導(dǎo)致白發(fā)叢生。
疾病因素：一些疾病會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白，如各種慢性消耗性疾病、甲狀腺疾病、植物神經(jīng)功能紊亂等。

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其他因素：比如缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期抽煙、經(jīng)常熬夜、不愛(ài)護(hù)頭發(fā)等原因也可導(dǎo)致白發(fā)增多。
對(duì)于這些因素所致的白發(fā) ，應(yīng)該如何調(diào)理？
如果是遺傳或是自然衰老所致的白發(fā) ，想要逆轉(zhuǎn)可能很難，再有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以改善，那就是染發(fā) ，又方便見(jiàn)效又快，但需要提醒的是不建議頻繁染發(fā) 。

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而對(duì)于營(yíng)養(yǎng)缺乏所致的白發(fā) ，日常生活中一定要避免挑食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ，適當(dāng)增加維生素、蛋白質(zhì)以及銅、鐵、鈷等元素的攝入，其中維生素B6普遍存在于水果、堅(jiān)果、谷物以及肉類(lèi)中，而維生素B12魚(yú)肉、貝殼類(lèi)以及禽畜肉、乳制品中含量較高。
若是微量元素缺乏所致的白發(fā) ，建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢測(cè) ，如果缺乏，則進(jìn)行針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充。

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對(duì)于精神因素所致的白發(fā) ，日常生活中則要減少壓力，保持樂(lè)觀，避免過(guò)度緊張與焦慮，合理安排日常工作與休息，注意勞逸結(jié)合。
而對(duì)于疾病所致的白發(fā) ，則要積極治療原發(fā)病，規(guī)律作息，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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補(bǔ)充知識(shí)：
維生素B6缺乏容易導(dǎo)致口鼻皮膚出現(xiàn)脂溢樣皮損，患者還可伴有舌炎、口腔炎。
【年紀(jì)輕輕，白發(fā)越來(lái)越多，是自己老了嗎？醫(yī)生：可能和它們有關(guān)】維生素B12缺乏容易出現(xiàn)疲勞、虛弱、厭食等癥狀，皮膚粘膜可出現(xiàn)色素沉著，患者還可出現(xiàn)手足麻木、肢端感覺(jué)異常或刺痛等神經(jīng)癥狀。

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