今日0時(shí)43分
我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的
第二個(gè)節(jié)氣
雨水
節(jié)氣
是中國(guó)人詩(shī)意棲居的創(chuàng)造
依季候而作 ， 隨時(shí)光流轉(zhuǎn)
知節(jié)始可明禮 ， 識(shí)節(jié)方能通律
依四時(shí)物候 ， 話養(yǎng)生時(shí)方
春秋待序 ， 生生不息
雨水·三候
雨水的標(biāo)志性物候有三
一候 ， 獺祭魚(yú)
東風(fēng)解凍 ， 水獺捕魚(yú)
將魚(yú)擺在岸邊
如同先祭后食的樣子
二候 ， 候雁北
大地回暖 ， 萬(wàn)物復(fù)蘇
大雁等候鳥(niǎo)感知春信
開(kāi)始從南方飛回北方
三候 ， 草木萌動(dòng)
草木在綿綿的細(xì)雨滋潤(rùn)下
迸發(fā)出了嫩綠的新芽
雨媚風(fēng)嬌 ， 鶯飛草長(zhǎng)
雨水·養(yǎng)生
宜養(yǎng)肝補(bǔ)脾
雨水時(shí)節(jié)雖然還有寒意
但總體天氣回暖 ， 降水量增加
人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之升發(fā)
此時(shí)養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的是
調(diào)養(yǎng)好脾胃
使肝氣舒暢條達(dá)
人體才能氣血和暢
飲食上宜多食養(yǎng)肝補(bǔ)脾的食物
如山藥、芋頭、薏仁、
小米、綠葉菜、豬肝等
忌吃燥熱食物
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn) ， 又不燥熱
是飲食調(diào)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)
選擇食物以平性為宜
多吃新鮮蔬菜、多汁水果
以補(bǔ)充人體水分
進(jìn)食紅棗、淮山、蓮子
菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等較佳
春捂防寒
雨水過(guò)后
空氣中水分增加
【飲食|今日雨水 | 二十四節(jié)氣里的中醫(yī)智慧】氣溫低且寒中有濕
對(duì)人體內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響
老人小孩要“春捂”
預(yù)防“倒春寒”
著裝方面
要將保暖的重心放在下半身
遵循“下厚上薄”的穿衣原則
腿腳的保暖工作做好了
才能防止春季疾病入侵
今日雨水甘雨時(shí)降 播種希望
風(fēng)雨定能送春歸

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