雨水，是二十四節(jié)氣之中的第二個(gè)節(jié)氣，雖然已進(jìn)入春天，但是乍暖還寒，春寒料峭，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對(duì)人們的身體健康造成不良影響。所以我們要謹(jǐn)防“倒春寒”現(xiàn)象，在養(yǎng)生方面，我們應(yīng)該注意“吃三樣、喝三茶、捂三處”，防寒保暖，平穩(wěn)度春。

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雨水，吃三樣！1、吃春芽
俗語說“春吃芽，夏吃瓜”，如今恰好是吃芽菜的好時(shí)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)成分符合人體春季營(yíng)養(yǎng)需求，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生。春芽有許多種，除了黃豆芽、綠豆芽、枸杞芽、豌豆苗等，最不可錯(cuò)過的便是香椿芽，香椿芽的香味濃郁，很用它來攤雞蛋餅，令人食欲大開。

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2、吃春菜
“春菜”顧名思義就是春天的時(shí)令菜，我們要順應(yīng)天時(shí)，吃一些應(yīng)季的蔬菜。春菜的種類繁多，常見的有菠菜、薺菜、馬蘭頭、韭菜以及萵筍等，這些春菜鮮嫩好吃營(yíng)養(yǎng)全，增強(qiáng)體質(zhì)輕松過春寒 。

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3、吃春果
雨水時(shí)節(jié)除了多吃新鮮的時(shí)令蔬菜以外，時(shí)令水果也是不能少的，補(bǔ)充了水分，還增加了身體所需營(yíng)養(yǎng)的攝入。適合雨水吃的水果有草莓、櫻桃、梨、枇杷、菠蘿等等。這些水果中含有豐富礦物質(zhì)和維生素，可提高抵抗力和免疫力，以避免 “春燥”，能讓人舒舒服服的過好春天。

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雨水，喝三茶！1、喝花茶
雨水時(shí)節(jié)可以喝花茶，花茶包括許多種茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶、金銀花茶、菊花茶等，這一種茶的香味非常濃郁誘人，能緩解春困帶來的不良影響，讓身心都舒緩起來，又對(duì)于升發(fā)陽(yáng)氣、調(diào)暢心神具有促進(jìn)作用。

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2、喝鐵觀音
鐵觀音是一類介于綠茶和紅茶中間的茶葉，清香鮮爽湯濃味醇，所含的茶多酚、兒茶素、多種氨基酸等含量，明顯高于其他茶類。春季適合喝鐵觀音茶，有助于養(yǎng)生保健、提神醒腦。

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3、喝普洱
普洱茶是云南特有的一個(gè)茶類，有著生熟之分，初春時(shí)節(jié)，時(shí)有倒春寒的天氣出現(xiàn)，此時(shí)適宜飲用經(jīng)過發(fā)酵的普洱熟茶，這樣茶既有溫性，又有活性，不僅有助于促進(jìn)消化，更利于促進(jìn)人體陽(yáng)氣。

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雨水，捂三處！俗話說：“春捂秋凍，不生雜病。”雨水時(shí)節(jié)要注意保暖，適時(shí)增減衣服防春寒，最重要的，就是捂緊這3處。
一、捂腿腳
春捂要注意的重點(diǎn)是腿腳，常言道“寒從腳下起”，因腳遠(yuǎn)離心臟，熱量較少，所以是全身最怕冷的部位，寒氣和濕氣容易趁虛而人。腿部、足部穿得更暖和些，才能防止春季疾病的入侵。除了睡前多用熱水泡腳以外，褲子、鞋子、襪子不能馬上換成太單薄的，以免寒氣侵入體內(nèi)。

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二、捂肚子
雨水后，乍暖還寒，天氣冷熱不定，要捂好肚子，不要因?yàn)樘鞖鈩偡排兔摰裘抟隆Ｌ貏e是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，不要過早穿露臍裝。腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

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• 本文轉(zhuǎn)自：杭州發(fā)布“好雨知時(shí)節(jié)|節(jié)氣 | 今日雨水，期盼杏花雨楊柳風(fēng)，品嘗杭州春之滋味！