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練習水中閉氣有什么好處或害處.

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練習水中閉氣有什么好處或害處.

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正確運用憋氣或深或淺的吸氣后，緊閉聲門，作盡力地呼氣動作 ， 稱為憋氣 。
憋氣的好處:憋氣時可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關的運動環節創造最有效的收縮支撐條件 。
【練習水中閉氣有什么好處或害處.】憋氣的害處:(1)憋氣使胸腔內壓上升，造成靜脈血回心受阻，進而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降 ， 導致心?。?腦細胞，視網膜供血不全 ， 產生頭暈，惡心，耳鳴，眼黑等感覺，影響和干擾了運動的正常運行 。(2)憋氣結束時，會出現反射性的深呼吸，造成胸膜腔內壓遽減 ， 原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過度伸展，血壓也劇升，這對兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過度伸展和松弛 ， 對老年人因血管彈性差，脆性大而容易使心，腦，眼等部位的血管破損，都將產生嚴重的不良后果 。