銀耳湯的熱量高嗎 _銀耳

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【銀耳湯的熱量高嗎】銀耳每百克含蛋白質5、0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。銀耳的熱量還是超出了我們想象中的數值，它雖然是寒性的食物，但是熱量值卻不低，這種食物在減肥期間最好不要吃，而且想減肥或者是肥胖體質的人群可以適當的吃一些即可。銀耳湯的熱量是不可以計算的，因為很多人在煮銀耳湯的時候會放入雪梨，或者是紅棗和另外的一些食材，所以這樣做出來的銀耳湯熱量也是不同的，但是銀耳100克的熱量是218大卡，而且在煮銀耳湯的時候，如果想要起到減肥的作用，可以把冰糖或者是白糖換成蜂蜜，蜂蜜不僅可以起到減肥的作用還可以潤腸通便，尤其是當晚飯吃的時候，銀耳湯里面就千萬不能再加糖，晚上的時候吃糖很有可能會使糖分堆積成脂肪。