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疲勞過度吃什么補身體

生活百科疲勞


疲勞過度吃什么補身體

文章插圖
1、過度疲勞 ， 身體能量消耗巨大，需要補充一些能量改善身體的空虛，可以適當補充一些高能量的食物，高營養的高蛋白的食物，改善身體的虛弱，多吃點魚類、雞蛋、牛奶，富含高蛋白可改善營養缺乏 。
【疲勞過度吃什么補身體】2、同時，可以用點補氣血虛的食物，如黃芪，或者是紅棗、桂圓等 ， 煮水喝 ， 可有助于改善疲勞、乏力、氣虛 ， 也可以喝點生脈飲 ， 有助于改善氣血虛弱，改善疲勞 。