短跑技巧短跑技巧視頻 _知識經驗

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【短跑技巧短跑技巧視頻】小伙伴們好，最近小跳發現有諸多的小伙伴們對于短跑技巧這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。
1、身體前傾：始終保持身體微微前傾(但不要倒下)，不要彎腰。向前的角度越大，速度越快。
2、s身體姿勢：跑步時，背部保持挺直，膝蓋全程保持微彎(包括踩地時) 。跑步時，你的頭頂高度要比站立時(離地高度)低2 ~ 3英寸(1英寸=2 。54 cm)合適。
3、小步幅：單腳著地時，應該在身體下方，而不是前方(如果踏得太多，前腳就會在身體前方) 。記?。翰椒醬? ，身體的平衡性越差；相反，較小的步幅和靠近身體核心的腳可以做出更好的努力，跑得更穩。
4、用前腳掌(不是腳后跟)觸地：一開始，只用腳趾觸地。如果腳后跟著地，會導致身體承受最大的地面沖擊力，阻礙向前奔跑，就像剎車原理一樣。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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