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產后應該怎么吃水果

產后生活百科

1、處于月子里的產婦吃水果肯定不能涼著吃，要讓水果溫熱一下才能吃，但是如果太熱就會改變了水果的營養成分和口感，大部分水果加熱后都會有一種酸酸的口感，如果是用熱水浸泡三到五分鐘，這樣口感就不會有太大的變化 ， 而且營養也不會有所改變 。
2、月子里吃水果一定要在飯后，因為口服吃水果對胃非常的有害，吃過飯過半小時之后再吃，這樣更容易消化吸收而且不會刺激腸胃 。
【產后應該怎么吃水果】3、月子里吃水果如果擔心吃了之后不舒服，可以用破壁機或者榨汁機把水果榨成汁來喝，因為吃水果只是為了吸收里面的營養，而果汁可以加熱還不會有太強的飽腹感也比較好吸收，所以鮮榨果汁也是吃水果的一種好方法 。
4、月子里可以吃的水果都是比較溫和的，例如火龍果，芒果 ， 桃子和葡萄，但是西瓜或者柚子這些性比較寒涼的水果是不能給產婦吃的 。