在秋天，老人可以多吃大棗 。大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏 ， 提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血 ， 是老年人秋季的補養佳品 。
【老人秋季吃什么好】大棗，又名紅棗、干棗、棗子，起源于中國 ， 在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為"五果"(栗、桃、李、杏、棗)之一 。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分 。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效 。
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