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馮鈺婷|過年你胖了嗎？有位胖小伙沒胖反減了10斤，秘訣在這里

運動新華醫院小馮初起臨床營養科春節方案見聞記錄臨床規律小伙體重飲食馮鈺婷

馮鈺婷|過年你胖了嗎？有位胖小伙沒胖反減了10斤，秘訣在這里
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【馮鈺婷|過年你胖了嗎？有位胖小伙沒胖反減了10斤，秘訣在這里】過了元宵 ， 過完年 ， 悄悄地問一句 ， 你胖了嗎？
春節期間 ， 辛苦工作了一整年的人們大多都喜歡待在家里休息 ， 睡懶覺、吃美食、刷手機成了每天做得最多的事 。 通常情況下 ， 等到假期結束 ， 一個個都變得“珠圓玉潤” ， 此時后悔已然來不及了 。
然而 ， 也有一些人 ， 春節期間不僅沒胖 ， 還瘦了不少 。
春節后 ， 小馮(化名)到浙江中醫藥大學附屬第二醫院(浙江省新華醫院)臨床營養科復查 ， 發現體重比上個月降了近10斤 。 他是怎么做到的？
32歲的小馮是一名銷售 ， 平時應酬少不了 ， 飲食作息十分不規律 ， 休息日在家也是“能坐著 ， 絕對不站著；能躺著 ， 絕對不坐著” 。 工作幾年后 ， 體重不知不覺飆升到200多斤 ， “重度脂肪肝”、“高尿酸血癥”隨之而來 ， 困倦、乏力、氣喘等不適癥狀也向他發出了警報 。
“我什么時候變得這么‘油膩’了？”身高1米84 ， 曾經也是翩翩少年的小馮看著鏡子里的自己 ， 不禁感嘆“歲月是把殺豬刀” 。
出于健康考慮 ， 小馮決心開始“減肥大業” 。
“自己嘗試了兩個月 ， 沒什么效果 。 后來聽說有個同事的朋友到新華醫院營養科減重 ， 半年間人脫胎換骨 ， 而且才花了小幾百塊錢 ， 相比外面的減脂營動輒上千元的報名費少很多 ， 所以我就抱著試試看的心態去了 。 ”小馮說 。
從2021年11月初起 ， 他就在臨床營養科馮鈺婷醫生的指導下開始科學減重 。 馮鈺婷醫生給他做了體成分測定和膳食調查后 ， 為他量身定制了“限能量平衡膳食+合理運動”的減重方案 。 飲食方面 ， 每日攝入總能量減少1/3 。 運動方面 ， 中等強度的有氧運動每周150分鐘以上 。
小馮按照制定的方案認真執行了3個月 ， 至今已累計減重27斤 。
馮鈺婷介紹 ， 其實減重沒有捷徑 ， 合理調整飲食、規律運動都是必不可少的 。
來源：錢江晚報采訪人員 何麗娜 見習采訪人員 許紫瑩