央廣網(wǎng)上海２月17日消息（采訪人員楊靜 林馥榆）開學(xué)啦 ， 莘莘學(xué)子奔向青青校園！當(dāng)前疫情防控不能放松 ， 上海市健康促進(jìn)中心特別送上“健康防護(hù)第一課” ， 讓我們做好個人防護(hù) ， 筆硯相親 ， 健康相伴！
【防控|開學(xué)啦，上好“健康防護(hù)第一課”！】1、戴口罩 ， 你做對了嗎？
敲黑板：防護(hù)第一 ， 舒適第二！
選擇正規(guī)的醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩；
分清正反、佩戴時(shí)注意遮蓋好口鼻 ， 鼻夾壓實(shí)；
不要用手接觸外側(cè)污染面 ， 注意用透氣紙袋保存或掛在通風(fēng)處；
出現(xiàn)臟污、變形、損壞、異味時(shí)需要及時(shí)更換 ， 連續(xù)佩戴時(shí)間不超過8小時(shí)；
在上學(xué)、放學(xué)途中 ， 乘坐公共交通工具或在人群密集區(qū)域 ， 一定要全程戴好口罩 。
2、勤洗手 ， 你做對了嗎？
敲黑板：七步洗手 ， 健康潮流！
外出回來、飯前便后、接觸公共物品、噴嚏咳嗽后 ， 必須洗手；
洗手用流動水加肥皂或洗手液 ， “七步洗手法”搓手20秒以上；
戴手套不能替代手衛(wèi)生 。
3、留距離 ， 你做到了嗎？
敲黑板：社交一米 ， 愛你的距離！
避免扎堆說笑、擁抱嬉戲 ， 保持適當(dāng)距離；
午餐時(shí)盡量不要說話 ， 避免飛沫傳播；
不要組織和參加同學(xué)聚會等聚集性活動 。
4、應(yīng)報(bào)告 ， 你做到了嗎？
敲黑板：健康監(jiān)測 ， 規(guī)范落實(shí)！
離家前自測體溫 ， 確認(rèn)體溫正常再出門；如果有發(fā)熱、干咳等癥狀 ， 及時(shí)報(bào)告；
來滬返滬師生應(yīng)按學(xué)校管理要求 ， 規(guī)范落實(shí)防控措施 。
5、好習(xí)慣 ， 你保持了嗎？
敲黑板：一日三餐要定時(shí) ， 規(guī)律作息不熬夜！
均衡飲食、保證營養(yǎng) ， 多喝水、少喝含糖飲料；
適量運(yùn)動 ， 加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力；
作息規(guī)律 ， 保證充足的睡眠 ， 保持心情舒暢 。
新學(xué)期 ， 新目標(biāo) ， 學(xué)習(xí)很重要 ， 健康不可少！讓我們做好科學(xué)防護(hù) ， 一起交出一張漂亮的“健康成績單”！
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