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失眠|失眠的根源已找到，或是這2處“被堵”，疏通后幫你睡得香

睡眠失眠

失眠|失眠的根源已找到，或是這2處“被堵”，疏通后幫你睡得香

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失眠|失眠的根源已找到，或是這2處“被堵”，疏通后幫你睡得香

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失眠|失眠的根源已找到，或是這2處“被堵”，疏通后幫你睡得香

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對很多人來說 ， 失眠是一件非常普通的事情 ， 幾乎每個人都有過這種情況 ， 但只是偶爾失眠并且能自己調節過來的情況并不叫失眠 ， 失眠通常是指長時間的入睡困難、多夢易醒等情況 ， 難以自己調節等的情況 。

老中醫提醒：失眠的根源已找到 ， 或是這2處“被堵” ， 疏通后幫你睡得香
中醫上認為失眠多是臟腑不合的原因所導致 ， 身體內部不能協調、穩定平衡 ， 就不能安心的進入睡眠 ， 而失眠的根源主要在于身體2處被堵住 ， 臟腑不能正常的運行 ， 造成了睡眠問題 。
肝經被堵
肝臟主要負責身體的排毒 ， 并將食物轉化為能量 ， 很多人由于飲食方面不注意 ， 很容易造成肝火過旺的情況 ， 當人站立時 ， 血液都在血管里正常的流通 ， 躺在床上時 ， 血液會進入肝臟進行貯存 ， 肝經被堵的話 ， 就會在晚上影響睡眠 。

肺經被堵
肺經被堵容易使人睡到凌晨3-5點醒來 ， 甚至還會有盜汗的現象 ， 其實是因為這段時間是肺臟氣血旺盛功能最強的時候 ， 當身體發現肺部出現問題的時候就會將人喚醒 。
除此之外 ， 肺經被堵通常還會咽喉腫痛、咳嗽喘氣 ， 睡到半夜咳嗽咳醒 ， 肩背部也會伴隨疼痛等情況 ， 如果長時間出現這種情況 ， 說明你的肺部異常 ， 就要及時進行改善了 。

想要改善睡眠 ， 首先要調理好身體 ， 不妨試試中醫食療助眠
俗話說“藥補不如食補” ， 在李時珍所載《本草綱目》中也記載一味藥食同源的中草藥 ， 酸棗仁 ， 干而潤 ， 故熟用療膽虛不得眠之癥；生用療膽熱好眠 ， 皆足厥陰、少陽藥也 ， 今人專以為心家藥 ， 殊昧此理 。



除此之外 ， 睡前還可以試試2個助眠小妙招
【失眠|失眠的根源已找到，或是這2處“被堵”，疏通后幫你睡得香】1、泡腳助眠法
在我們的腳底有很多穴位 ， 連通著身體的各個器官 ， 在睡覺之前不妨用溫水泡腳 ， 不僅有助于血液循環 ， 還能以此緩解身體疲勞 ， 放松身心 ， 更好地幫助人們進入睡眠狀態 ， 讓你睡得更安穩 。
2、環境助眠法
睡眠環境和睡眠質量有著密不可分的關系 ， 通過營造舒適的睡眠環境 ， 可以幫助我們更好的進入睡眠 ， 睡覺之前可以提前將房間的燈光調暗 ， 臥室的窗簾選擇不透光的 ， 包括床上用品也要選擇適合自己的 。

小貼士：長時間出現睡眠問題 ， 無法自己調節時 ， 不妨試試以上幾種方法 ， 長時間堅持 ， 或能幫你慢慢調理好身體 ， 提高睡眠質量 ， 不再為存在的睡眠問題而整天心煩意亂！