睡眠：高效、有質量的是人們生活必不可缺的能量之一 。 據研究表明 ， 睡眠和認知有著不可忽視的聯系 ， 大腦在睡眠中可以快速修復自己 ， 得到很好的休息和保養 。 專家建議每天應該保持8個小時以上的睡眠 。

以上幾點 ， 可以對于我們大腦做好很好的保養和運動作用 ， 鍛煉到各方面 ， 大腦皮層不斷刺激 ， 也就減少了老年癡呆的風險 。 同時提醒大家：家中有老年人的 ， 若有相似癥狀 ， 萬不可諱疾忌醫 ， 應該及時診斷以便醫生盡早采取最好的治療方案 。

參考文獻：

1. 協和專家告訴你容易忽視的老年癡呆征兆.健康界

2. 如此照做 ， 讓你“遠”離老年癡呆.健康界

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