1. 首頁 > 健康養生 > >

醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬

醫生冰糖

醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬

文章圖片

醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬

文章圖片

醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬

文章圖片

醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬

文章圖片

醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬

血管硬化 ， 在生活中非常常見 。
而一旦動脈粥樣硬化形成 ， 就像在自己身體里安裝了一個“定時炸彈” ， 無時無刻威脅著生命的安全 ， 因為臨床上常見的心梗、腦梗等病變 ， 都是動脈粥樣硬化引發的 。



血栓“大戶”被揪出 ， 是肥肉的20倍 ， 管住嘴 ， 小心血管變硬
1、奶油蛋糕
奶油蛋糕中的糖分含量是非常高的 。
經常吃 ， 會升高血液中的甘油三酯濃度、脂肪水平 ， 最終使血液變得粘稠 ， 這是加速動脈粥樣硬化的一個重要因素 。
此外還有一點 ， 長期的高糖飲食 ， 會導致肥胖 ， 這也是加速血管硬化、血栓形成的一個重要風險因素 。



【醫生|血栓“大戶”被揪出，是肥肉的20倍，醫生：管住嘴，小心血管變硬】2、火腿腸
火腿腸中含有的鹽分可不少 。
若是攝入的鹽分過量 ， 很容易出現水鈉潴留的現象 ， 最終加速高血壓的發生 ， 而長期血壓居高不下 ， 也會使動脈粥樣硬化的進程加速 。
建議一天鹽分的攝入量不高于5g 。



3、蛋黃肥肉等
蛋黃中的膽固醇物質非常豐富 ， 肥肉中的脂肪含量非常豐富 。
而不管是哪一種物質攝入的過多 ， 都容易使血液粘稠 ， 加速脂質沉淀 ， 最終形成動脈粥樣硬化斑塊 。



動脈粥樣硬化斑塊是血管堵塞的“加速器” ， 5個表現要警惕
1、頭暈
腦血管發生堵塞的情況下 ， 會導致小腦、腦干等這些負責平衡的組織缺血缺氧 ， 從而產生明顯的頭暈感 。
2、頭痛
血液從堵塞位置經過 ， 會導致頭部出現強烈的疼痛感 ， 如果最近頭痛的位置或者是頭痛的性質出現變化 ， 要注意及時檢查 ， 可能是腦梗 。



3、哈欠頻繁
打哈欠頻繁、注意力無法集中、異常乏力犯困 ， 很可能是大腦缺血缺氧引起的 ， 多半是有血栓形成了 。
4、肢體無力
如一側的肢體麻木無力 ， 手拿不住東西 ， 走路搖搖晃晃要跌倒 ， 走路時腿疼等 。
5、舌根發硬
說話含糊不清、舌根發硬、嘴角淌口水等 ， 都是腦梗發生 ， 腦組織無法正常控制局部肌肉 ， 從而引起的一系列表現 。



養護血管 ， 減緩動脈硬化進程 ， 堅持3事
1、補營養素







2、管住嘴 ， 邁開腿
血管硬化和平時的飲食習慣密切相關 ， 若想避免動脈粥樣硬化的發生 ， 平時要管住嘴 。
除了避免高油鹽糖食物的攝入 ， 也要注意多吃點新鮮的水果蔬菜 ， 多喝白開水 ， 戒煙戒酒 。
同時 ， 每天堅持30分鐘的有氧運動 ， 比如慢跑、騎車等 ， 有利于血液更好的循環 ， 提升新陳代謝速率 ， 使血管保持彈性 。