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02堅(jiān)持你的愛(ài)好當(dāng)一個(gè)人處于焦慮或者緊張的時(shí)候，我們很容易把興趣愛(ài)好放在一邊，然后專注在我們覺(jué)得重要的事上。但是這反而會(huì)讓你更加緊張。正確的做法應(yīng)該重新拾起你舊時(shí)的愛(ài)好，閱讀期刊也好，觀看球賽，跳舞也好。給自己一點(diǎn)時(shí)間做喜歡的事，會(huì)讓你覺(jué)得神清氣爽。對(duì)之前本就沒(méi)有什么愛(ài)好的覓友，則可以嘗試挑一個(gè)自己感興趣的活動(dòng)，比如語(yǔ)言，手工藝，插花，練毛筆等，學(xué)習(xí)新的東西有時(shí)候會(huì)讓你更放松。03向癌癥發(fā)起挑戰(zhàn)也許，現(xiàn)在還不確定自己的預(yù)后如何，未來(lái)該如何安排，但有一點(diǎn)要記住：面對(duì)疾病，只有不屈服，才能戰(zhàn)勝。面對(duì)癌癥也是一樣，只有樂(lè)觀豁達(dá)、勇于挑戰(zhàn)才能調(diào)動(dòng)肌體潛能、增強(qiáng)免疫功能，發(fā)揮抗癌作用。當(dāng)然，心理調(diào)適的同時(shí)，也要注意生理調(diào)節(jié)，就從處理身邊的小事做起。在病房很容易見(jiàn)到很多家屬照顧的無(wú)微不至，連擠牙膏、系鞋帶這樣的小事都包辦了，這雖然是愛(ài)的表現(xiàn)，但極易使患者認(rèn)為自己是個(gè)廢人，喪失信心，認(rèn)為自己已經(jīng)進(jìn)入了生命的“倒計(jì)時(shí)”。所以，讓患者處理身邊的小事勢(shì)在必行。當(dāng)能做到生活自理，就該開(kāi)始逐步鍛煉身體，可以先從散步做起。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅能使身體得到直接鍛煉，還能有助于患者從壓抑、焦慮中解脫出來(lái)。在這些調(diào)節(jié)中，患者的心理會(huì)向積極的良性情緒轉(zhuǎn)變，學(xué)會(huì)精神放松的正確方法。通過(guò)心理調(diào)節(jié)和生理調(diào)節(jié)的協(xié)同作用，提高癌癥患者的生活質(zhì)量和延長(zhǎng)生存期。

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