本文轉(zhuǎn)自：中國醫(yī)學(xué)論壇報如何判斷自己到底胖不胖|如何判斷自己到底胖不胖？不是光看體重那么簡單本文轉(zhuǎn)自：中國醫(yī)學(xué)論壇報

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如何判斷自己到底胖不胖，光看體重，你out了，讓我們一起看看專家共識怎么說……

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其實，判斷是否肥胖，不僅僅要看體重，還有我們常說的體質(zhì)指數(shù)（BMI）， BMI是目前肥胖測定的最常用指標(biāo)和公認標(biāo)準。
除此之外，還有腰圍、臀圍和腰臀比，可作為區(qū)分周圍性肥胖和中心性肥胖的初步判斷指標(biāo) 。
進一步檢查可判斷脂肪含量和全身脂肪分布，多采用腹內(nèi)脂肪測定或雙能X線方法。
BMI
BMI(kg/m2)＝體重(kg)/身高2(m2) 。
目前對于肥胖的診斷標(biāo)準因地區(qū)、種族、不同學(xué)會等標(biāo)準仍不統(tǒng)一，世界衛(wèi)生組織(WHO)診斷標(biāo)準：
18.5~25kg/m2為正常體重
25~29.9kg/m2為超重
BMI≥30kg/m2為肥胖
1999年WHO發(fā)布的針對亞洲人的BMI分級標(biāo)準，將BMI25~29.9kg/m2診斷為Ⅰ度肥胖， BMI≥30kg/m2診斷為Ⅱ度肥胖。

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中國肥胖工作組和中國糖尿病學(xué)會規(guī)定：
BMI<18.5kg/m2為體重過低
BMI于18.5~23.9kg/m2為正常
BMI于24~27.9kg/m2為超重
BMI≥28kg/m2為肥胖

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腰圍、臀圍及腰臀比
腰臀比（WHR）＝腰圍/臀圍。
中國目前參考WHO的標(biāo)準，成年男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm即可診斷為腹型肥胖，或WHR>1.0即稱為腹型肥胖。

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【本文轉(zhuǎn)自：中國醫(yī)學(xué)論壇報如何判斷自己到底胖不胖|如何判斷自己到底胖不胖？不是光看體重那么簡單】體脂含量
體脂含量（BF）是指體內(nèi)脂肪的含量或脂肪占總體重的百分比，可初步評估體質(zhì)脂肪成分的多少及分布，正常成年男性的脂肪含量占體重的10%~20% ，女性為15%~25% 。
目前測定脂肪含量的方法有：雙能X線吸收法（DEXA）、生物電阻抗法（BIA）、超聲、皮褶厚度法、水下稱重系統(tǒng)法。
DEXA可較為準確地評估脂肪、肌肉、骨骼的含量及分布，是目前公認的檢測方法， BIA法存在一定的誤差，可作為初步篩查應(yīng)用。目前多以體脂量男性≥25%、女性≥30%作為肥胖的判定標(biāo)準。
內(nèi)臟脂肪面積
內(nèi)臟脂肪面積（VFA）作為腹型肥胖診斷的金標(biāo)準，可以準確直觀地反映內(nèi)臟脂肪聚積，常用的方法有腹部CT檢查和磁共振成像(MRI) ，并且可同時測量皮下脂肪面積(SFA) ，較為精準地反映出脂肪的分布，但由于費用昂貴限制了臨床推廣，中國參考WHO標(biāo)準將VFA≥80cm2診斷為腹型肥胖。
標(biāo)準體重百分率
常用于兒童及特殊人群的肥胖癥判斷，標(biāo)準體重百分率＝被檢者實際體重/標(biāo)準體重×100 。標(biāo)準體重百分率≥120%為輕度肥胖， ≥125%為中度肥胖， ≥150%為重度肥胖。
其他
基于人體學(xué)測量指標(biāo)計算出相關(guān)的參數(shù)也可用于肥胖的評估，例如身體形態(tài)指數(shù)(ABSI)：ABSI＝腰圍/(BMI×身高) ， ABSI作為2012年提出的人體學(xué)參數(shù) ，聯(lián)合BMI更好地預(yù)測心血管事件在內(nèi)的肥胖風(fēng)險，且ABSI與內(nèi)臟脂肪面積顯著正相關(guān) 。內(nèi)臟脂肪的質(zhì)地(CT圖像特征)在肥胖患者代謝結(jié)局、手術(shù)干預(yù)療效預(yù)判中均具有較強的指示意義。
來源：整理自《基于臨床的肥胖癥多學(xué)科診療共識(2021年版)》

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