【健康科普】冬春交替，謹防“腦卒中”這個頭號殺手分享給第一個想到的人乍暖還

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分享給第一個想到的人

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乍暖還寒，
人體機能正處于適應期，
心腦血管疾病發作較為頻繁。
需要提高警惕！
引發腦卒中的原因初春時候氣溫寒冷多變，導致血管收縮，血壓升高，血流緩慢，血液粘度增高，心、腦負荷加重，動脈粥樣斑塊易于破裂，冠狀動脈容易痙攣，進而誘發心腦血管疾病。
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腦卒中是由于腦血管堵塞或者破裂，發生缺血或出血，使得大腦正常的血供被中斷，導致腦細胞損傷或死亡，進而引發各種功能障礙。根據受損的部位不同，腦卒中就是一種可以引發語言、運動、情感等方面的問題，甚至導致殘疾和死亡。寒冷天氣
如何做好自我防護
1做好御寒措施外出時及時添加衣物，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，戴上帽子、圍巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。必要時應適當減少外出活動的時間，特別是室內外溫差較大時。 2注意身體活動時間和地點的選擇天氣寒冷時最好不要外出晨練。如想外出活動，宜選擇上午10時以后至下午3點以前的時間段，此時溫度相對升高。活動量不宜過大，可選擇散步或打太極拳等。如天氣狀況不佳，則應選擇適宜室內進行的身體活動。
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3健康飲食不懈怠按照膳食營養平衡的原則來合理安排飲食，保證新鮮蔬菜水果的攝入，足量飲水。 4避免情緒波動，保持心態平穩盡量保持心態平和，注意休息，保持規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
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5控制“三高”慢性疾病患者，應堅持遵醫囑服藥，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應及時就醫。腦卒中
這些“雷區”不要踩
01誤區一腦卒中是突然的
腦卒中為突然起病，但并不意味著沒有預兆，大多數腦卒中發生前會有短暫腦缺血發作（TIA），發生于完全性腦卒中之前的數小時、數天、數周和數月，一般會有如下表現：
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突然發生的單眼或雙眼視物模糊或視力下降，面部或單側或雙側肢體的麻木，無力或癱瘓，語言表達或言語理解困難，眩暈，失去平衡或不能解釋的摔倒，吞咽困難，頭痛（常發生且非常劇烈）或某種不能解釋的頭痛，上述癥狀發作持續數分鐘。但是不幸的是，正是由于發作時間短暫，癥狀很快消失，易被患者所忽略。我們更應重視TIA的認識，防止發展為完全性腦卒中。 02誤區二腦卒中僅發生于老年人群
大約33%的腦卒中患者年齡在65歲以下，近年來更趨于年輕化。我國的腦卒中平均發病年齡為63歲，且由于工作壓力大，生活節奏快，高血壓病和腦血管病等因素，有10%至15%的患者在45歲之前就發病了，一旦發病，少有人能完全恢復。所以大家應該積極查找，治療原發病，改掉不良的生活習慣。 03誤區三只重視藥物治療，忽視預防
過分強調藥物治療而忽視腦卒中的綜合處理，尤其是忽視預防是十分有害的。腦卒中的一級預防中指出：對健康者可勸其戒煙，戒過量飲酒，加強精神保健，健康飲食，積極防治動脈硬化、高血壓、糖尿病、心臟病和高脂血癥等危險因素，對高危人群，尤其是患有心臟病、心房纖顫者，可口服抗凝劑或抗血小板聚集預防腦卒中，口服抗凝劑用于心房纖顫者的一級預防，可使發生心源性腦梗的危險性下降2/3以上。