紅豆|“溶栓高手”已現身，每天吃兩口，血管通暢，血栓或也“知難而退” 花生|紅棗|紅糖|營養膳食

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血管在我們體內分布遍及全身每個角落，而血液占了人體體重的8% ，幫助運送人體所需的氧氣和營養，同時代謝體內多余的脂質和廢棄物質。

若這些物質不能被代謝還會形成血栓，同時血液流速會變慢，血管出現硬化，甚至出現堵塞現象。到一定程度時，甚至會進一步引發腦梗、心梗等疾病。

這就是為什么強調要注意清理血栓的原因，下面這3種常見的食物血管“清道夫”建議常吃
1、燕麥
【紅豆|“溶栓高手”已現身，每天吃兩口，血管通暢，血栓或也“知難而退”】許多中老年人上了年紀后，慢性病就慢慢出來了。體檢時檢查出血脂比較高，這時醫生就會建議少吃白米白面，多吃粗糧。許多人都很疑惑，吃了一輩子的米飯饅頭，怎么突然就吃出“病”了？
其實隨著年紀的增長，人體內各器官系統的代謝功能也在逐漸下降。所以升脂指數較高的精制碳水在轉化儲存時就會變得困難。而燕麥是非常健康的粗糧之選，它富含豐富的膳食纖維，有助于清除血管垃圾，非常適合心腦血管疾病患者。

2、海帶
海帶里面不僅含有豐富的碘和鉀元素，還含有大量的膳食纖維和蛋白質，能有效分解血液中的有害物質，很好地凈化血管。它富含的優質蛋白和不飽和脂肪酸尤其適合有心腦血管疾病的人群食用。
3、芹菜
芹菜在生活里非常常見，性價比高且營養豐富。芹菜的葉子、根莖中都含有大量的維生素、礦物質和眾多微量元素，多吃芹菜能起到很好的清熱解毒效果，同時對于清掃血管也能起到積極作用。

“溶栓高手”已現身，每天吃兩口，血管通暢，血栓或也“知難而退”

另外，患者也可以試試運動療法，給血管再上一層“保險”
運動是健康的永恒話題，但對與患有血管疾病的人而言最好選擇符合自身的運動。身體素質較好年輕人建議實施強度稍高的有氧運動，如跳操、跑步、跳繩等，對強身健體，增強心肺功能、增加血管彈性和血流量等都很有益處。
而中老年患者可以選擇散步、太極拳等較為舒緩的運動，同樣能達到以上效果。運動能較好地促進血液循環，通暢血管，對患有心腦血管疾病的人群大有裨益。

小貼士：
血管疾病不容小覷，大多疾病的發生都與血管疾病相關聯，所以平時一定要養護好血管，多吃以上幾種對血管有益的食物，防止血栓堵塞血管，突發并發癥。