轉(zhuǎn)眼間 ， 我們結(jié)束了新年假期 ， 過完了春節(jié) ， 也剛剛送走了二十四節(jié)氣中的一個節(jié)氣——雨水這個節(jié)氣 。 這種節(jié)氣是象征著溫度回暖的時候 ， 世間萬物都開始變得有朝氣 ， 變得有活力 。 春天伊始 ， 也是適合養(yǎng)生保健的季節(jié) ， 大家在吃東西的時候 ， 不能由著自己的性子來 ， 不能只顧嘴癮 ， 只吃好吃的食物而忽略了營養(yǎng)的攝入 。 大家要多吃健康的食物 ， 綠色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 ， 均衡的營養(yǎng)攝入才能保證擁有一個健康的體格 ， 才能遠離各種疾病的侵害 。 那么在這種春天來臨的時候 ， 大家吃什么才有助于身體健康呢 ， 大家一起來了解一下吧 。
周末想讓孩子身體好 ， 多吃有營養(yǎng)的食物 ， 強身健骨 ， 誰吃誰年輕

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豬耳朵中含有豐富的膠質(zhì) ， 不僅柔韌還很爽脆 ， 吃起來鮮香不油膩 ， 嚼起來嘎嘣脆非常下飯 。 雖然豬耳朵也屬于肉類食物 ， 但是它不像豬肉那樣油膩 ， 吃起來又比青菜多了些味道 ， 是很多人愛吃的菜 ， 而且搭配豐富 ， 蒜苔炒豬耳朵就是非常不錯的選擇 。 豬耳朵中含有豐富的膠原蛋白 ， 女性吃了美容養(yǎng)顏 ， 孩子吃促進生長發(fā)育 ， 對健康有利 。

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豬耳朵中有一層脆骨 ， 有非常好的補鈣作用 ， 孩子如果平時生活中可以經(jīng)常吃豬耳朵 ， 那么可以有效促進骨骼發(fā)育 ， 讓孩子長得更加高大 。 老人常吃豬耳朵能預(yù)防骨質(zhì)疏松 ， 對骨骼和牙齒都有一定的保健作用 。 豬耳朵中含有大量的蛋白質(zhì) ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 維生素 ， 鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素等等 ， 人體所必需的微量元素 ， 常吃可以起到健脾養(yǎng)胃 ， 補氣養(yǎng)血的作用 ， 對于體弱多病的孩子而言 ， 常吃豬耳朵可以增強體質(zhì) ， 提高抗病能力 。

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蒜苔是很多人愛吃的食物 ， 蒜苔中含有豐富的辣素 ， 這種物質(zhì)具有一定的殺菌消炎的作用 ， 它的殺菌能力可以達到青霉素的十分之一 ， 對于病原菌和寄生蟲都有很好的殺滅效果 ， 能夠有效防止傷口出現(xiàn)感染 ， 對身體健康是非常有好處的 。 蒜苔中所含有的大蒜素 ， 可以有效抑制葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖 。

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【周末想讓孩子身體好，多吃有營養(yǎng)的食物，強身健骨，誰吃誰年輕】在過年期間的時候 ， 大家基本都回老家了 ， 在老家里 ， 人人都離不開大魚大肉 ， 吃了很多油膩而且高脂肪的食物 ， 這類食物雖然解饞 ， 但是長期攝入這類食物的話 ， 卻不利于人體的健康 ， 所以 ， 為了營養(yǎng)的均衡 ， 為了擁有一個健康的身體 ， 大家要多吃我推薦的這些瓜果蔬菜 ， 助你健康又有活力 ， 春天里元氣滿滿！

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