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腎病|吃一口等于鋼絲球“刮肝”，醫生：停止食用“1粗糧”，趁早撤下餐桌( 二 )

尿毒癥腎病傷腎


●及時補充微量元素


●適量進行有氧運動
“生命在于運動” ， 我們最好根據自己的身體情況 ， 每周鍛煉2~4次 ， 以此來促進血液循環 ， 加快肝臟代謝速度 ， 保證肝細胞活性 ， 有助于受損肝細胞排毒和修復 ， 還可以提高人體免疫力 。
一般來說中老年人與肝病患者最好從太極、八段錦或是橫向走 ， 這類對身體壓迫較小的運動做起 。 而身體強健的年輕人可以選擇抗阻、負重或跑跳運動 。
但是 ， 飯后半小時、睡前一個小時最好不要劇烈運動 ， 不然可能刺激到腸胃或出現入睡困難 。

這幾種情況 ， 可能是肝臟發出的“警報” ， 不要掉以輕心
1、沒有胃口、乏力：正常情況下 ， 肝臟中的膽汁會通過膽總管進入腸道 ， 幫助消化 ， 肝臟出問題時 ， 膽汁也會受到影響 ， 從而出現乏力 ， 沒有胃口等情況 。
2、頭發油膩：肝功能下降后 ， 脂類物質與毒素很可能在體內各種部位沉積 ， 使得發根異常油膩 ， 出現脫發、掉發等情況 。
3、眼睛干癢：肝病來臨 ， 體內凝血因子的合成也會減少 ， 很可能出現供血不足的情況 ， 這時我們的眼睛會出現視物模糊 ， 干澀、發癢等情況 。
最好每年進行1~2次體檢 ， 這樣可以避免身體處于亞健康的狀態 ， 即使肝臟已經病變 ， 也可以早發現早治療 。