hello大家好 ， 我是今天 「KY亂聊」的主播 ， 也是 KY作者fufu 。
或許你很好奇KY作者的工作（比如 ， 如何在你的內(nèi)心裝上攝像頭……） 。 但實(shí)際上 ， 大部分時間我們在讀心理相關(guān)的文獻(xiàn)和研究 ， 尋找啟發(fā) 。
比如最近 ， 我聽說一個新的研究領(lǐng)域—— 營養(yǎng)精神病學(xué)（Nutritional Psychiatry） ， 也就是 用飲食輔助心理和精神問題的治療 。
我驚喜地發(fā)現(xiàn) ， 大量研究證明特定的飲食方式可以 有效減少抑郁和焦慮 ， 增加積極情緒……但定睛一看！推薦食譜里除了一些魚類和紅肉之外 ， 都是一片綠油油的菜葉子……

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像這樣↑
這樣吃 ， 我真的能更快樂嗎？
還好 ， 和我一起讀研究的小伙伴也很困惑 ， 我們專門坐下來聊了聊——

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沒想到這次討論收獲頗豐 ， 我意識到真正可行的“快樂飲食”方式需要大家一起探索 。
【飲食|吃沙拉不僅能減肥，還有益于情緒健康？聽KY心理電臺幫你#看破也說破】這也是我用播客形式和大家溝通的原因——心理學(xué)并不是魔法 ， 而是密切聯(lián)系著我們的生活點(diǎn)滴 。
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本期「KY亂聊」劇透
01:50 心理健康和食物選擇原來有這么大的關(guān)系？
05:05 垃圾食品傷身 ， 天天吃草“傷心”？
11:06 甜食給我們的愉悅 ， 早已印刻在基因里……
16:30 分享一下 我戰(zhàn)勝垃圾食品的經(jīng)驗(yàn)！
22:35 如何判斷自己是不是情緒性進(jìn)食？
26:30 嘗試以下很流行的兩種飲食哲學(xué)~
32:46 我親身體驗(yàn)過 ， 正念飲食的2個好處
來關(guān)注KY心理電臺 ， 發(fā)現(xiàn)更多新鮮內(nèi)容~
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或許 ， 你生活中的困惑 ， 也可以從心理學(xué)中獲得啟發(fā) 。 歡迎大家給我們留言or發(fā)信 ， 說說你的“快樂飲食”~
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KY心理電臺是泛心理學(xué)平臺KnowYourself的全新播客頻道 ， 「KY亂聊」 是KY內(nèi)部人員、專業(yè)咨詢師以及KY的朋友們之間的閑聊紀(jì)實(shí) ， 談天談地談一切 ， 帶你探險(xiǎn)心理學(xué)的世界 。
2月1日我們已經(jīng)發(fā)射了心理電臺第一彈！還沒看的快去關(guān)注一下嗷~

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