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夏至多吃清熱利濕食物

夏季清熱

夏至時節應多吃清熱利濕食物
夏至過后是一年中最熱的時候 ， 專家建議 ， 此間飲食應以清淡為主 ， 并可多吃一些清熱利濕的食物 。
【夏至多吃清熱利濕食物】
云南省健康教育專家熊世杰說 ， 炎熱的夏季 ， 人的消化功能較弱 ， 很容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病 ， 因此要更加注意飲食的選擇 。像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴 ， 還能利尿、幫助消化 ， 尤其是從事露天作業或在室內高溫環境下工作的人可以經常吃 。當然 ， 好處雖多 ， 也不能一次性吃太多 ， 否則會沖淡胃液 ， 造成消化不良 。同時也應注意不要把西瓜放在冰箱里太長時間 ， 否則容易傷及脾胃 。
夏至時節 ， 多雨、濕熱 ， 細菌易生長繁殖 ， 食物易腐爛變質 ， 導致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經常發生 ?？啥喑钥喙?nbsp;， 它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時還可多吃一些烏梅 ， 它有解熱、除煩、止瀉、鎮咳、驅蟲等功效 ， 能夠增加抗菌力 ， 對痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結核等都有抑制作用 。