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在人體所需的各種物質之中 ， 很多都是讓我們又愛又恨的存在 ， 譬如脂肪 ， 既是維持生命活動的供能物質 ， 又是導致肥胖的頭號“罪犯” 。 除此之外 ， 黑色素也總是讓人又喜又惱 ， 一方面它是保證發絲烏黑亮麗的“染發劑”；可另一方面 ， 它也是導致皮膚暗沉、滋生斑塊的“加速器” 。
那么 ， 人們應該如何做才能夠讓黑色素濃度趨于平穩 ， 在保證發質健康的同時還能夠擁有白亮肌膚呢？生活中記得多吃這4種食物 ， 或許能夠幫助調控黑色素水平 ， 養顏護膚 。
1.百合
百合是一味經典的中藥材 ， 根據眾多古籍記載 ， 百合具有養陰潤肺、清心安神、美容增白、清熱涼血的功效 ， 對人體肌膚好處不少 。
此外 ， 百合中還含有豐富的粘液質和多種維生素、礦物質 。 能夠促進皮膚細胞快速迭代更新 ， 保持肌膚水潤有活力 。 經常食用百合還有助于安神助眠 ， 提高“美容覺”的修復效果 ， 從而達到內外兼修的目的 ， 使得皮膚更加出彩 。
平時在熬湯或是煮飯的時候都可以加入一些百合 ， 不僅能夠讓食物變得更為清甜可口 ， 還有助于營養成分充分吸收 。
【養發護膚應吃什么？這4種食物，記得家中常備，或對發膚有效】2.獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果 ， 近些年來在市場上愈發暢銷 ， 這得益于其酸甜多汁的口感和別具一格的造型 。 此外 ， 獼猴桃還是水果界維生素C含量的“頂流” ， 每百克可食用部分中就有接近一百毫克天然維生素C 。
而維生素C是強而有力的消炎殺菌物質 ， 能夠改善臉部痤瘡、暗沉、黃疸等病況 ， 同時還能夠抑制黑素色生成 ， 預防色素淤積 ， 以免其沉淀在肌膚下方 。
想要補充維生素C和改善面部膚質的朋友不妨多吃些獼猴桃 。
3.魔芋
我們通常吃到的魔芋外形類似于豆腐 ， 其彈牙爽嫩的口感和吸汁的特性都讓它成為了配菜寵兒 。
而魔芋本身營養也頗為豐富 ， 其含有大量的膳食纖維有助于消化和排便 ， 繼而能夠加速身體排出毒害物質以及沉積黑色素的效果 ， 達到改善膚質的最終目的 。 同時 ， 其還有一定濃度的葡萄甘露聚糖 ， 可以幫助降低血液中的膽固醇含量 ， 預防眾多心血管病 。
4.銀耳
銀耳是有名的天然美容物質 ， 在古代便有銀耳可以滋氣補血、調理發膚的記載 。 而現代人們也發現 ， 經常吃銀耳能夠調理面部黃褐斑 ， 改善小雀斑 ， 還能夠減緩皺紋形成的速度 。
同時 ， 銀耳還可以幫助體內黑色素進行雙向調節 ， 使得黑色素的值趨于平穩狀態 ， 既能夠滿足人體所需 ， 又不至于過度累積形成沉降 。 平時不妨喝一些銀耳蓮子羹這樣的經典飲品 ， 或許對皮膚改善會有不小幫助 。
【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品 。 作者棉花 ， 未經授權 ， 請勿轉載、復制】