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凌晨|初春養肝，遠離四種行為

健康風濕性關節炎風濕病類風濕關節炎風濕類風濕

所謂“初春養生肝為先”，中醫認為，春季在五行中屬木，而人體五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。春季肝氣旺盛而升發，是肝旺之時，因此春季是養肝的大好時節。但需要注意，肝臟有“四怕”，養肝要遠離。
【 凌晨|初春養肝，遠離四種行為】 肝臟怕怒。俗話說怒傷肝，中醫認為“肝在志為怒”，長期郁怒，可引起肝臟疏泄功能失常，產生肝氣郁結或氣滯血瘀的病理變化。因此，養肝要重視精神調養，應戒暴怒，更忌心情憂郁，保持心情舒暢以順應肝的調達之性。
肝臟怕熬夜。中醫子午流注中講，膽經在晚上11點到凌晨1點最活躍，肝經在凌晨1點到3點開始排毒。如果此時熬夜不睡覺，就會影響肝臟的正常代謝排毒。
肝臟怕過量飲酒。酒中主要成分是乙醇，肝臟是乙醇代謝的主要場所。長期大量飲酒會損傷肝細胞，導致酒精中毒性肝炎。
肝臟怕亂吃藥。俗話說“是藥三分毒”，更何況有許多藥物都需要經過肝臟代謝，經常亂吃藥物會加大肝臟解毒負擔，導致肝功能受損。因此，服藥必須有醫生的指導，或遵照說明書服用。
（大河健康報 裴瑞瑞）