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青少年|【學校衛生】北京市兒童青少年近視防控“六字訣”總則

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北京市兒童青少年
近視防控“六字訣”
青少年|【學校衛生】北京市兒童青少年近視防控“六字訣”總則
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今天正式開學 ， 走進校園 ， 走進課堂 ， 拿起書本 ， 孩子們閃爍著明亮的雙眼 ， 接收新的知識 ， 交流新的情感 。 用眼的同時如何護眼？假期孩子接觸電子產品的時間比平時增加 ， 用眼過度容易導致視力下降 ， 開學后 ， 家長和孩子要特別 關注用眼健康 。
北京市衛生健康委員會、北京市教育委員會、北京市疾病預防控制中心聯合凝練形成北京市兒童青少年近視防控“六字訣” ， 請家長和孩子遵循 ， 共同守護孩子光明未來 。
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近視防控“六字訣”總則
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01
樹遠見 ， 防近視
視力發育關鍵期 ， 自然饋贈須珍惜 。
防控近視靠科學 ， 齊心協力共支撐 。
學生成長有規律 ， 學習健康兩不誤 。
健康行為促健康 ， 光明未來可擁有 。
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02
少視屏 ， 多運動
視屏時間需控制 ， 眼保健操來放松 。
常用視力自測圖 ， 眼睛健康勤關注 。
中強運動一小時 ， 親子愛眼健身操 。
每周三次高強度 ， 我的健康我做主 。
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03
不挑食 ， 保睡眠
食物種類宜多樣 ， 三餐規律不挑食 。
粗糧細糧巧搭配 ， 蔬菜水果天天有 。
營養元素保視力 ， 優質蛋白不可少 。
睡眠充足記憶好 ， 吃動平衡身體棒 。
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04
親自然 ， 護心窗
因地制宜強綠化 ， 營造視覺好環境 。
親子戶外共運動 ， 目浴陽光眼明亮 。
運動技能勤學習 ， 終身鍛煉護心窗 。
親近自然敞胸懷 ， 積極向上和諧美 。
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近期
我們將陸續推出近視防控“六字訣”系列解讀 。
敬請關注！
供稿：市疾控中心學衛所
編輯：Suki
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