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血栓|注意：血栓和斑塊并不是一回事！如何保護血管健康？專家來告訴你( 二 )

膽固醇心臟血栓


保護血管健康 ， 需要“兩步走” ， 堅持下去 ， 讓你的血管變年輕
一：多喝水



二：早睡早起
熬夜會使體內激素分泌過多而導致血管收縮 ， 血液流動變得緩慢 。 便需要我們養成早睡早起的好習慣 ， 預防血管堵塞問題 。
早睡早起只是一個通俗的概念 ， 早睡便是在10點之前上床睡覺 ， 十點半開始便是熬夜了 ， 起床的話6點到8點可以 。 睡眠時間保持在8小時左右 。
堅持做到每天早睡早起 ， 讓血管堵塞遠離你 。