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倒春寒|倒春寒來襲，手腳冰冷的快來看看怎么調理！

飲食穴位倒春寒

倒春寒|倒春寒來襲，手腳冰冷的快來看看怎么調理！

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最近天氣實在反常 ， 本該萬物復蘇的時候 ， 卻遭遇了倒春寒 ， 毛衣、羽絨通通上陣 ， 還是抵擋不住那徹骨的陰冷 ， 尤其是四肢 ， 凍得像冰棍一樣 。
本期 ， 像數健康和您分享出現手腳冰冷的根本原因以及日常該如何調理？
中醫如何看待手腳冰冷

中醫把手腳冰冷稱之為“四逆” ， 即是四肢厥冷的意思 。 《諸病源候論·虛勞四肢逆冷候》：“虛勞則血氣衰損 ， 不能溫其四支 ， 故四肢逆冷也 。 ”所以說 ， 手腳冰冷的基本病機就是氣血運行功能失常 ， 而引起的原因是什么呢？歸納起來就八個字——“不榮而冷 ， 不通則冷” 。
■ 不榮而冷
“榮”有榮潤滋養的意思 ， 陽氣的溫煦、陰血的濡養 ， 是氣血正常運行的基礎 ， 這為我們手足溫暖作保障 ， 就如同花草樹木需要陽光和雨露 ， 才能茁壯成長 。 若失去陽氣和陰血的溫運和濡養 ， 就會出現手腳冰冷 ， 即“不榮則冷” 。 而“不榮”就是指陽氣虛弱和陰血不足 。
陽氣虛弱 。 陽氣具有溫煦和推動的功能 ， 陽氣虛弱就無法溫煦和推動人體氣血運行 ， 特別是身體末端的四肢缺乏氣血的溫養 。 部分愛美之人 ， 為了秀身材 ， 穿薄不穿厚 ， 穿短不穿長 ， 這更會出現四肢冰冷 。
陰血不足 。 陰血不足不能濡養四肢 ， 也會出現手腳冰冷 。 不少女性都有血虛的表現 ， 因為女性一生以血為用 ， 經、帶、胎、產都會耗血 ， 而經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等等都會導致血虛 ， 陰血不足 ， 陽氣無以生發和運載 ， 同樣會引起手足不溫而冷 。
■ 不通則冷
“通”有通暢調達的意思 ， 要想保持人體溫暖 ， 就要同時滿足兩個條件：能量充足、道路通暢 。 如果人的氣血旺盛 ， 但是流通不暢 ， 也會出現手腳冰冷 ， 即“不通則冷” 。 而“不通”主要是指氣機郁結和瘀血內阻 。
氣機郁結 。 人體的氣血運行至全身需要借助氣的推動 ， 如果氣機不暢 ， 即使氣不虛也會因陽氣郁結在內 ， 不能通達周身乃至四肢 ， 出現手腳發涼 ， “陽氣內郁 ， 不能達于四末”使之 。 所以那些平時心情不暢 ， 肝氣郁結的人也容易有四肢冰冷的情況出現 。
瘀血內阻 。 當運行氣血的經脈瘀阻 ， 人體的氣血無法抵達四肢時 ， 手腳的溫度會下降 。 尤其是老年人 ， 全身血管硬化 ， 容易堵塞成瘀 ， 血液運行不暢 ， 成為其手腳冰冷的主要原因 。
調理前先分清體質

■ 陽氣虛弱者
這類人常常表現為畏寒怕冷 ， 手足不溫 ， 精神不振 ， 氣短懶言 ， 喜熱飲食 ， 懶動自汗 ， 舌淡胖嫩 ， 脈弱、沉遲 。 平時除了要避免損傷陽氣的不良行為之外 ， 飲食調理可以多吃溫陽補氣的藥材或者食材 ， 例如黨參、人參、黃芪、干姜、肉桂、胡椒、韭菜、蝦仁、牛肉、羊肉等 。