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1、第一種方法就是平躺在床上，跟學生做仰臥起坐的時候差不多，但是在做這個運動的時候，先要舉起右手，把右手和上半部分抬高，然后再抬起我們的左腿，然后再換一邊 。
2、 第二種減肥操的方法類似于平板支撐，就是平趴在床上，然后慢慢的伸出左手，把左側的身體側過來 ， 堅持一段時間，然后再換一遍 。
【學生減肥方法瘦全身健身操】3、 第三種就是趴在地上 ， 雙腿靠攏，抬頭，挺背 ， 稍屈雙肘，撐地，快速向左轉 ， 同時使腿做 “立剪刀”動作 。用手掌撐地恢復原位 ， 并使雙腿靠攏 。然后向左做同樣動作 。這節操在每邊重復5-l0次 。不要屏住呼吸 。剛開始做時顯得復雜，要做得慢些，便全身參加活動 。

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