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如何緩解職場憂郁情緒

生活百科如何

1、做些“蠢事”：不妨每天做一件“蠢事” 。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人 ， 做些出乎自己意料的事情 。比如穿得傻一點，這樣你就會發現 ， 打破常規后，并不會有可怕的事情發生，有些事情甚至會比原來的要好 。
2、想象：想象一下你周圍的人們，在各色的衣服里面，他們都是和你一樣赤身裸體的人 ， 每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作 。這樣想想就會消除對別人的敬畏 。
【如何緩解職場憂郁情緒】3、創造睿智、有趣的表達方式：創造自己獨具個性、有趣的表達方式，這樣可以使自己的性情變得柔韌靈活，能更好地解釋和評價現實情況 。
4、自嘲：經?？纯醋约荷砩嫌心男┛尚Φ男袨楹陀^念，但不是完全否定自己，兩者要區分開來 。不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇 。
5、嘗試“荒謬取向”的思維方式：假如你在大庭廣眾面前演講 ， 卻因為怯場而陷入極度焦慮之中，你可以通過有意識地集中注意力 ， 幽默地夸大自己內心的害怕，來克服這種失敗的恐懼 。