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1、不吃鹽可以起到減肥的效果 。不吃鹽可以促進人體的血液循環和新陳代謝，排出身體內多余鈉鹽和水分，減少浮腫；可以減少食欲，間接控制了熱量的攝入，起到瘦身的目的；減少鹽分的攝入，還會調節腸胃功能，促進腸胃的蠕動，預防便秘，清除宿便 。
【一周不吃鹽能瘦多少 一個月不吃鹽能減肥嗎】2、不能長期不吃鹽 。會影響身體健康，偶爾2～3天不吃鹽，可以促進減肥，而且要多喝水，促進體內多余鹽分的排出 。
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