飲食|天然的“二甲雙胍”找到了，隔三差五吃兩口，助你血糖悄悄降控制|方面|靈芝|血糖|影響|胰島

來自汕頭的老張，今年50歲，患有20多年的糖尿病，平時主要打胰島素控制。但卻從不監測血糖，因為他一直認為，只要打了胰島素血糖就能很穩定，所以平時還是吃喝不忌。
結果2個月前，老張的右腳出現紅腫、潰瘍，到醫院檢查時，血糖已接近30mmol/L ，被診斷為糖尿病足。

文章圖片

案例二：糖友小華，今年30歲，在一次體檢中查出了糖尿病，當時血糖只有7.3mmol/L ，醫生告訴他只要按時服藥，血糖會慢慢穩定下來。可等到再去復查時，小華的血糖已經升高至9.6mmol/L 。
醫生通過了解發現，小華有很重的煙癮，且平時工作應酬經常要喝酒，所以在按時服藥的情況下，血糖還是沒穩定下來。

文章圖片

通過以上2個案例可以知道，控制血糖只依靠服藥、打胰島素是沒用的，還需要其他方面的配合，例如飲食、生活習慣等。
糖友的飲食，平時該怎么配合？
患有糖尿病的人，日常飲食要減少高脂肪、高碳水、高糖分食物的攝入，還要注意食物的攝入順序，先吃肉、菜最后吃主食。因為，根據美國康奈爾大學的相關研究可得知，長期堅持這種用餐順序的人，餐后血糖的升高幅度相較于其他人要低40~50% 。

文章圖片

糖友的生活習慣，又該如何調整？
1、戒煙限酒；
【飲食|天然的“二甲雙胍”找到了，隔三差五吃兩口，助你血糖悄悄降】2、避免熬夜；
3、避免久坐不動；
以上這些若能做到，對血糖穩定會很有幫助，尤其是戒酒。因為，酒精對胰島的損傷是最大的，它不僅會影響身體內分泌，還會抑制胰島素的分泌，影響血糖控制。
北京阜外心血管病醫院的顧東風院士曾做過相關研究，結果顯示，每天的酒精攝入量在50~60克以上的人，糖尿病患病概率會大幅上升。

文章圖片

為了讓血糖更加穩定，以上這幾方面都需要配合改善外。另外，平時還要適當補充一些天然的控糖成分，可以通過飲食來攝取，也可以選擇濃縮提取的營養素。
天然的“二甲雙胍”找到了，隔三差五吃兩口，助你血糖悄悄降
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

文章圖片

除此之外，平時還要在這2方面多關注，進一步穩定血糖
1、控制日常糖分攝入
在保證日常飲食的營養之外，糖尿病患者還要保證飲食的熱量、含糖量不超標，以免攝入過多糖分、油脂，對血糖穩定度造成影響。
2、平時多走路
走路屬于有氧遠動，而且其強度適合所有人。血糖高的人堅持每天走路，不僅能提升身體免疫力，還能幫助消耗能量，促進體內多余糖類的分解，對血糖調節很有幫助。