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久坐有什么小技巧巧解壓

解壓

小技巧巧解壓
工作中，任何人都會有壓力 。正確對待和處理好壓力將決定我們的幸福感 。因此，面對生活與工作的壓力，我們要學會巧妙化解 。

認知減壓 。
【久坐有什么小技巧巧解壓】就是要認識到自己所面對的生活、學習與工作是自己的分內事，是自己應該擔起的責任和義務，要義不容辭地努力學好、干好 。有了這樣的意識，就會帶著輕松愉快的心情去生活去學習去工作 。
運動減壓 。
運動是轉移注意消除煩惱的有效方式 。工作之余常與家人或朋友去打羽毛球或排球，或去逛街散步等，邊運動邊聊天，讓身心得到放松的同時，壓力也就會隨之慢慢減退或消失 。
娛樂減壓 。
下班之后，或是深感壓力難以排遣時，可以打開音樂聽聽，或唱唱歌，或與朋友玩牌下棋，或去跳舞等，這些娛樂方式都能有效放松自己的身心，有利自己降壓減壓贏得快樂 。
抒發減壓 。
或去找朋友聊聊，或上網與網友聊聊，把自己的煩惱與顧慮告訴他們，在向他們抒發情感的同時，也會常常得到他人的慰藉，讓自己迅速走出牛角尖，平和心態，消除壓力 。也可常寫寫日記，把自己思想情感寫出來，也能讓自己心態變得輕松些 。
想像減壓 。
常利用工作間隙閉上眼并刻意控制自己的思維，想像著把自己“置身”于嶺坡上躺著曬太陽，溫暖的陽光讓自己滿身舒爽;或將自己“置身”于大海邊，眺望寬闊的大海，心曠神怡等，讓身心在美好的想像中放松 。讓壓力在美好的想像中消除 。