1. 首頁 > 健康養生 > >

佳法|還在苦尋長壽妙方么？其實做好這一個字，也就得到長壽佳法


佳法|還在苦尋長壽妙方么？其實做好這一個字，也就得到長壽佳法
文章插圖
由于生命只有一次，因此，長期以來，人們都渴望著延年益壽，是許多人夢寐以求的美好愿望，并為此作出了孜孜不倦的努力。延年益壽的方法很多，除了攝生養性，保健運動和飲食調養外，服用一些能夠延年益壽的藥物，也是一個重要的方面。
在這方面，古人積累了許多行偏方來自有效的驗方、單方、偏方、秘方、但今天作者要介紹的這個方法，聽起來非常簡單，只有一個字，但是操作起來就因人而異了。
【 佳法|還在苦尋長壽妙方么？其實做好這一個字，也就得到長壽佳法】人生有度，過猶不及。若要福壽綿長，務必謹記一個字：“節”。
食飲有節
其中有關「食多短壽」的說法，已經被現代西方科學所證實，研究表明：節食是長壽最主要的影響因素。
《老老恒言》說：「食亦宜少，使腹?？仗摚瑒t經絡易于轉運，元氣漸復，微邪自退，乃第一要訣?！狗粗柺硠t會導致疾病反復，中醫稱為「食復」。
佳法|還在苦尋長壽妙方么？其實做好這一個字，也就得到長壽佳法
文章插圖
進而，節食還有利于睡眠，《黃帝內經》說：「胃不和則眠不安」，說明飽食會影響睡眠質量，出現多夢、夜臥不安等癥狀。
反思現代人們的飲食習慣，則恰恰與之相違，夜生活和宵夜是現代生活中人們所謂的享受，然而種種疾病卻接踵而至，違背了飲食的正常規律，身體往往因此受到損傷，得不償失，這是值得我們在生活中警惕的！
欲望有節
孔子說：“飲食男女，人之大欲。”正常的生理需求是人類繁衍生息的前提。但欲望一旦過了度，不但會使人心神惑亂，還會致病生蠱。
《黃帝內經》上說：“腎主骨，生髓。”房事不節，縱情聲色，所以孔子在兩千多年前就提醒血氣未定的年輕人一定要戒色。在禁絕和放縱之間找到一個適合自己的平衡點，才是惜身保命的長久之計。
其實說實在的，人欲望愈淡，身心輕安，“寡欲精神爽”。大家注意去看，歷代的高僧，平均壽命九十歲左右；歷代皇帝，平均壽命四十歲左右。請問大家，誰有福??？皇帝享那些福，命都沒了。所以，欲望愈淡，對自己愈好。
佳法|還在苦尋長壽妙方么？其實做好這一個字，也就得到長壽佳法
文章插圖
情志有節
情志，它是人在接觸和認識客觀事物時，人體本能的綜合反映。合理的心理保健是人體健康的一個重要環節。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，合稱為“七情”。在正常情況下，七情活動對機體生理功能起著協調作用。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現象，是對外界刺激和體內刺激的保護性反應，有益于身心健康。任何事物的變化，都有雙重性，同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。
佳法|還在苦尋長壽妙方么？其實做好這一個字，也就得到長壽佳法
文章插圖
諸葛亮說：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”佛家講：“看破放下，清凈自在?！彼自捳f得好：“傻人有傻福?！薄叭松蝗缫?，十之八九?！惫ぷ骱蜕钪胁豢杀苊獾臒┬氖拢徊贿^是人生的一次次小考，誰能成為情緒的主人，誰就是最終的勝者。
勞逸有節
我們養生也是這樣。古人說：文武之道，一張一弛。勞作是有好處的，不勞就會像《黃帝內經》講的那樣，“久臥傷氣，久坐傷肉”，各種肺系統和脾系統的疾病就會發生。但如果勞作過度呢？“久立傷骨，久行傷筋，久視傷血”，這還是《黃帝內經》告訴我們的。久立久行是體力勞動，會傷人肝腎的陽氣，從而導致各種骨關節疾病。久視是腦力勞動，傷心陽，也會導致各種心血管疾病。