新的一周又開(kāi)始啦，時(shí)間飛快，11月也要結(jié)束了，仿佛11月的小雪節(jié)氣就在昨天，但還有2天11月就要結(jié)束了，2021年就剩最后1個(gè)月了！冬季的好天氣也結(jié)束了，從昨晚就開(kāi)始刮大風(fēng)降溫了，今天一早黃色暴雨，上班上學(xué)的人一定要做好防護(hù)，注意保暖！天氣降溫感冒的人又要變多了，全家上下抵抗力差的人一定要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒！不僅要多穿衣服，還要注意飲食健康，多吃牛羊肉之類的暖身食物，瓜果蔬菜等含有維生素的食物，提高免疫力，今天開(kāi)始降溫蔬菜又要漲價(jià)了，但是為了我們的身體健康，再貴也要吃，畢竟身體才是革命的本錢！今天介紹的這道菜就是杭椒牛柳，開(kāi)胃消食，強(qiáng)筋健骨，孩子常吃生病少不怕冷!
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杭椒是一種常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，杭椒中含有一定芬芳的辛辣味，可以有效幫助孩子開(kāi)胃消食，增進(jìn)食欲，吃更多的食物，從而吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體發(fā)育更好更快。杭椒中含有一定量的維生素C和維生素P，這兩種物質(zhì)能有效緩解疲勞，讓孩子長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)也不會(huì)感覺(jué)非常疲勞。
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牛柳中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸可以有效促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力預(yù)防各種常見(jiàn)的疾病。牛柳中含有豐富的鐵元素可以幫助孩子增強(qiáng)造血功能，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，有利健康，還能有效暖身暖胃。
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牛柳中還含有大量的鈣元素，孩子常吃牛柳可以有效補(bǔ)充鈣元素，幫助骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高更加壯實(shí)。老年人適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)牛柳同樣可以補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓骨骼更加堅(jiān)韌，有利健康。
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冬季忽冷忽熱的黃色暴雨又回歸了，家里的老人和孩子最不抗凍，又要有很多人感冒了，所以提前做好保護(hù)，注意保暖，多補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)抵抗力，今天介紹的就是冬季養(yǎng)生的最佳食補(bǔ)飲食，趕緊帶著家里人一起補(bǔ)起來(lái)吧！

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