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【 糖尿病|忠告糖尿病患者最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)降血糖要跟著服藥時(shí)間走！】1、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)的把握十分重要有些糖尿病患者十分重視鍛煉，有些病人喜歡晨起服藥后出去運(yùn)動(dòng)，然后再回家吃早餐，這是不對(duì)的。這樣容易在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗，甚至虛脫、昏迷等低血糖反應(yīng)，非但無益于病情的改善，還可能引起嚴(yán)重不良后果。所以，在一天之中，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉的最佳時(shí)機(jī)應(yīng)選在下午而不是清晨。因?yàn)檠怯袝円共▌?dòng)的規(guī)律，這一規(guī)律顯示清晨為血糖最低值。而運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的在于降低血糖，防止血糖顯著升高。

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2、應(yīng)餐后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，建議飯后60-90分鐘運(yùn)動(dòng)比較合適，因?yàn)轱埡蟮?0內(nèi)是人體吸收的最高峰，血液大部分都到胃里面里了，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺不舒服。此外，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)不容易引起跌糖，安全性較大。糖尿病患者去運(yùn)動(dòng)是件很好的事，但一定要循序漸進(jìn)，持之以恒。事前做好評(píng)估，不能平常都不動(dòng)，突然間心血來潮就一下子運(yùn)動(dòng)四、五個(gè)小時(shí)大半天，這樣反而會(huì)容易出問題。一般情況，服用降糖藥的患者可以在餐后一小時(shí)左右開始活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠降低血糖，飯后一小時(shí)降糖藥物的“威力”也已經(jīng)開始減弱，從而避免了降糖作用的疊加，降低了低血糖的發(fā)生概率。

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